Quais são os benefícios de um treino de bicicleta reclinada?

Quais são os benefícios de um treino de bicicleta reclinada?


Trabalhar com bicicletas ergométricas reclinadas podem melhorar todos os principais grupos musculares do corpo mais baixo, proporcionando uma plataforma de exercício confortável e oferecendo um excelente estilo de vida adaptabilidade. Bicicletas reclinadas e bicicletas estacionárias ganharam popularidade e tanta notoriedade com os ciclistas e os funcionários da loja de bicicletas. Projetos duvidosos e empresas de curta duração têm manchado a reputação de uma outra forma excelente dispositivo de transporte de tração humana. De acordo com reclinadas-Bikes-verdade-For-You.com (RTFY), passeios ergométrica horizontal combinado com exercícios regulares pode render grandes benefícios.

Reclinada Comfort Workout

A maioria dos pilotos ergométrica horizontal notar conforto em primeiro lugar. AmericanFitness.net relata que a maioria das bicicletas reclinadas têm assentos confortáveis ​​tipo balde. Os assentos são em forma semelhante a cadeiras de gramado e cadeiras de escritório. Muitos praticantes encontrar este estilo de assento mais confortável do que assentos de bicicleta tradicionais encontrados em bicicletas ergométricas verticais e bicicletas de spinning. As pernas em frente em vez de sob o piloto para o conforto já que o peso ciclista não está suspenso a partir do ponto de contacto único de uma sela na posição vertical.

Possível intensidade do treino reclinada

Muitas bicicletas ergométricas reclinadas incluem modelos de formação assistida por computador para alterar a intensidade do treino. Estas mudanças permitem morros mais ou menos simulados incluído no treino, bem como velocidades de alvo e distâncias. RTFY afirma que é possível para um piloto para queimar até 1.000 calorias em uma hora de montar ergométrica horizontal. Utilizando bicicletas ergométricas reclinadas como de alta intensidade resultados equipamentos de ginástica em um treino aeróbico produzindo recompensas cardiovasculares.

Reclinada Adaptabilidade Workout

Bicicletas de exercício reclinadas são quase infinitamente adaptável às necessidades de fitness. Aqueles com pouco tempo de treino pode combinar exercícios de braço peso livre com passeios reclinada para o total do corpo exercícios. AmericanFitness.net recomenda a leitura de um livro ou revista para levar a mente fora do treino, enquanto equitação reclinada. A posição confortável do ciclismo reclinada torna a leitura ou até mesmo jogar jogos de vídeo tarefas fáceis enquanto trabalham fora. Indivíduos multitarefa ocupados podem realizar muitas tarefas ao montar equipamentos ergométrica horizontal.