Quando as meninas atingem o terceiro grau, muitos estão apenas começando a jogar basquete organizado. Como resultado, eles devem primeiro aprender os fundamentos do esporte para desenvolver habilidades mais avançadas. Os exercícios podem ajudar as meninas da terceira série se familiarizar com essas habilidades. Eles podem ser feitos em minério organizado sessões de treinos em casa sozinho. Eles requerem apenas uma bola e um aluno da terceira série que está disposto a aprender.

Drible Broca

Para que um jogador passar a bola para cima e para baixo do tribunal, ela deve ser capaz de driblar a bola de basquete. Esta habilidade é encarado por jogadores mais velhos, mas muitos alunos da terceira série nunca driblou um basquetebol.

Uma menina deve começar este exercício por driblar a bola com a mão direita, mantendo a mão esquerda atrás das costas. Isso garante que ela ganhou & rsquo; t driblar a bola com as duas mãos, o que é ilegal. Ela deve driblar a bola com a mão direita por dois minutos, fazendo o seu melhor para evitar parar ou perder o controle da bola. Ela deve então mudar para o drible com a mão esquerda e repita o exercício.

Uma vez que o leitor se torna mais confortável com o conceito de babar, o movimento pode ser adicionado à broca. O jogador pode usar os conceitos da broca original, mas andar para trás e para frente ao mesmo tempo driblar a bola. Mais tarde, ela pode acelerar de uma caminhada, a um trote, e, finalmente, para um sprint.

Passando Broca

Há duas formas principais de passagem no basquete: o passe de peito e saltar passagem. Todos os jogadores precisam saber como usar as duas formas, a fim de jogar basquete.

Em um passe de peito, a bola viaja entre os jogadores, sem tocar no tribunal. Como o nome sugere, o passe de peito é executada por trazer a bola de volta contra o seu peito, em seguida, empurrando-o para fora, para o jogador receber a bola.

Em uma passagem do salto, a bola salta um tempo fora da quadra de basquete em seu caminho a partir do transeunte ao receptor.

Tem duas meninas descansar por 10 metros de distância e jogar no peito passa para o outro por dois minutos. Após os dois minutos estão em alta, as meninas devem mudar para jogar salto passa para o outro. Como as meninas tornam-se confortáveis ​​com a broca, a distância entre os dois pode ser aumentada. A perfuração pode também ser realizada com somente um jogador usando uma parede de jogar passes para.

Prática de tiro

Scoring pode ser difícil para as meninas da terceira série porque o aro é de 10 metros de altura, não importa o quão velho ou grande você é. Como resultado, a maioria das cestas vão ser marcado de muito perto do aro, neste grupo etário.

Antes de tentar atirar em uma cesta real, uma menina pode se acostumar com o movimento de atirar uma bola de basquete, deitando-se de costas e atirando a bola para o ar. Este exercício melhora a força do braço, porque leva as pernas de uma menina e do resto de seu corpo para fora da equação. A menina deve tentar lançar a bola aumenta progressivamente conforme a broca continua.