Personal trainers trabalhar com pequenos grupos de clientes ou um a um. Alguns treinadores trabalhar em clubes de saúde, outros trabalham para si e para visitar clientes em casa. Eles entendem anatomia e fisiologia humana e ajudar os clientes a atingir seus objetivos de saúde e fitness. Antes de contratar um personal trainer, você deve olhar para os elementos essenciais, tais como a sua educação e certificações. Além disso, certifique-se a sua personalidade e malha personalidade do treinador.

Educação e Certificações de Fitness

Procure por personal trainers com um fundo educacional em fisiologia do exercício, anatomia e fisiologia humana, nutrição e psicologia do exercício. De acordo com o Bureau of Labor Statistics site do Departamento de os EUA do Trabalho, a maioria dos empregadores exigem que seus treinadores pessoais têm o grau de bacharel; no entanto, alguns aceitam funcionários com fortes ciência e fitness fundos sem um diploma. Verifique se o seu treinador tem uma certificação com organizações como o Conselho Americano de Exercício, ou ACE; Federação Nacional dos Treinadores Profissionais ou NFPT; e da Academia Nacional de Medicina do Esporte, ou NASM.

Tome História da Medicina

Personal trainers tomar perfis história médica extensiva de novos clientes. Primeiro, você deve completar a papelada com todas as suas informações médicas, incluindo as condições de saúde ou limitações físicas. Personal trainers em privado com você para ter certeza de não ter omitido qualquer informação importante de saúde. Você pode expressar suas metas pessoais de saúde e fitness, bem como seus temores sobre o começo de um programa de fitness. Personal trainers em centros de saúde até medir a sua pressão arterial, peso, freqüência cardíaca, dimensões corporal e percentual de gordura.

Determinar o Nível de Fitness

Treinamento de pessoal é constituído por mais do que apenas saltar sobre aparelhos de ginástica e trabalhar fora. Personal trainers testar seus níveis de aptidão para criar programas de exercícios individualizados de acordo com o seu nível de condicionamento físico e objetivos. Você pode ser avaliada incluem correndo em uma esteira, usando uma máquina elíptica, montando uma bicicleta de exercício e alongamento. Personal trainers também verificar os seus níveis de flexibilidade e resistência. Você pode ter que tocar os dedos dos pés e fazer flexões e abdominais. Como o progresso semanas, personal trainers modificar seus programas de exercícios como você melhorar ou modificar suas metas.

Compatibilidade Personalidade

Personal trainers precisa obter junto com você para que você possa se sentir confortável e motivado para trabalhar semanalmente. Cada personal trainer tem um método diferente de abordar exercícios e motivar os clientes. Alguns treinadores empurrá-lo como sargentos. Outros treinadores usam comandos suaves para motivá-lo a realizar seus objetivos de fitness. Você pode prosperar sob uma forte estrito trainer, ou você pode precisar de alguém com um toque suave. Você pode ter que experimentar diferentes treinadores antes de encontrar o ajuste certo.