Smoothies permitir que você embalar antioxidantes, vitaminas e minerais em sua dieta. Felizmente, eles também são simples de preparar e delicioso para beber. Muitas pessoas carregam suas batido com adições saudáveis ​​destinadas a aumentar a energia, aumentar a perda de peso e construir a imunidade.

Morango Banana

Morangos congelados e bananas são uma escolha comum smoothie. Eles podem ser combinados com suco de laranja ou leite para criar um doce deleite, gelado. Os frutos podem ser adicionados ao misturador ou congelados com gelo para criar a textura desejada batido. Morangos são ricos em vitamina C e fornecer fitonutrientes que são acreditados para proteger as células. A porção de banana do batido fornece fibras.

Berry Mixed

Três bagas diferentes se combinam para formar este deleite rico em antioxidantes. Mirtilos, amoras e morangos são combinados em partes iguais para criar uma torta, beber deep purple. A cor rica destas bagas é de flavonóides e fitoquímicos que podem ajudar a reduzir o risco de câncer. A luteína, necessária para a visão saudável, é encontrado em amoras e framboesas.

Mango Morango

Manga e morango se combinam para formar um doce, sabor. Mangos são carregados com vitaminas A.

Fácil Add-ins

Adicionando um outro ingrediente simples pode mudar completamente o sabor de seu smoothie, enquanto também adicionando bondade mais saudável. Uma lata de leite de coco, colher de sopa de mel ou manteiga de amendoim, ou sumos de vegetais pode alterar o sabor. Coloque-se com uma explosão extra de fibra com gérmen de trigo, amêndoas ou farelo de aveia.