Misturar bebidas macias e sedosas com iogurte, mel, frutas e gelo por um poderoso estouro da manhã, lanche da tarde ou sobremesa. Você não precisa de um liquidificador para agitar o seu favorito proteína ou batido reforçada-vitamina. Com um pouco de criatividade, você pode até mesmo criar um sem um aparelho eléctrico. Com dicas simples, você pode misturar seus sabores favoritos para refeições ou lanches saudáveis ​​em movimento.

Liqüidificador

Usando um liquidificador é o método mais fácil de enganar um liquidificador. Adicione o iogurte, leite, gelo moído e sua fruta favorita. Misture por cerca de dois a três minutos, até ficar homogêneo e despeje em um copo grande. Tente adicionar linho-semente para a fibra extra, água de coco para o potássio adicionado e eletrólitos ou em pó de soja para a proteína.

Processador De Alimentos

Um pequeno liquidificador ou processador de alimentos de mão é um excelente fraude para misturar um smoothie. Adicione seus ingredientes favoritos e pulsam em alta por 30 segundos. Pause, então pulsar novamente durante 30 segundos ou até estar bem misturado. Pode ser necessário usar uma colher e mexa o batido entre os pulsos para obter todas as frutas misturadas.

Misturador elétrico

Usando uma batedeira em vez de um liquidificador ou processador de alimentos pode ajudá-lo a fazer batota para fazer smoothies, também. Adicione os ingredientes do smoothie favoritos para uma tigela. Misture os ingredientes com a batedeira; pode haver alguns grumos. Dobra em gelo picado: este é importante - o gelo deve ser esmagado ou o misturador eléctrico não irá ser capaz de misturar o batido como gelo moído derrete rapidamente. Misture até ficar homogêneo. Transferir para um copo com uma espátula de plástico e desfrutar.

Plastic Bag Zipper

Usando a sua própria energia e um saco plástico com zíper pode esmagar e enganar o seu caminho para um smoothie feito à mão. A chave é usar frutas macias, tais como banana, kiwi, manga, laranja e melancia; qualquer coisa que você pode suco ou purê facilmente. Mash frutas em uma tigela com um espremedor de batatas, garfo ou as mãos. Coloque gelo no saco zipper e esmagar em uma superfície dura usando uma colher de pau. Misture leite e iogurte com frutas em, adicione seu gelo, misture e despeje em um copo. Não o batido mais atraente, mas ainda saborosos.