Brocas de hóquei ajudar os jogadores a aprender e aperfeiçoar sua técnica. Patinagem com os joelhos dobrados é importante para um melhor equilíbrio, estabilidade e para gerar mais potência e velocidade a cada passada. Ensinar os jogadores a andar de skate com os joelhos dobrados pode ser um desafio, por isso é bom ter um arsenal completo de treinos pronto para usar.

Skate Sob a vara

Estação de quatro treinadores de todo o rink-- um em cada extremidade e um de cada lado. O treinador deve ficar um comprimento varas longe das placas e descansar o cabo da vara na borda das placas, mantendo o pé da vara em sua mão. Os patinadores devem andar de skate arquivo único em torno da borda da pista com os joelhos dobrados e deve deslizar sob as varas como eles vêm a cada um. Incentivar skaters para ficar baixo, pois a passos largos, em vez de balançando para cima e para baixo. Isso irá incentivar seus jogadores a andar de skate com os joelhos dobrados e permanecer baixo em movimento.

Dois Skate Foot and Glide com um joelho curvatura

Mantendo a mesma baixa posição como na primeira broca, ter sua equipe levar vários passos depois de deslizar sobre os dois pés. Os jogadores de hóquei deve garantir que eles não podem ver os dedos dos seus patins quando se olha para baixo ao deslizar. Isso garante os joelhos do jogador são dobrados pelo menos 90 graus. Linha de os jogadores de perto para as placas e tê-los formam uma ponte, inclinando-se para a frente e descansar as mãos na borda das placas. A pessoa em patins finais em todo o ringue, em seguida, executa um, de dois metros de planeio baixo através do túnel de seus companheiros. Continue este padrão até que todos tem a sua vez.

Um Perna Empurre

Semelhante ao patim dois pés e deslizar, o empurrão de um tramo obriga o jogador a empurrar com o pé direito ao patinar no pé esquerdo, em seguida, repetir no lado oposto. Isso encoraja uma curva profunda joelho porque o jogador deve estar centrada em seu pé deslizar em movimento. Ele deve garantir o joelho cobre a ponta do pé ao patinar. Quando ele muda pés, esta mesma postura deveria estar em vigor. Isso garante que ele vai patinar com uma curva joelho profundamente em ambos os lados.

Joelho de gelo

Este é um bom exercício para aquecimentos enquanto estica as pernas e virilha. Os jogadores de skate ao redor do lado de fora da pista, em seguida, cair de joelhos para o gelo, enquanto deslizando sobre o patim oposto entre as linhas azuis. Uma vez que alcançam a segunda linha azul, que deve voltar ao pé e retomar patinação até atingirem a linha azul no lado oposto onde irão repetir o procedimento. Este exercício estimula o equilíbrio, a estabilidade ea prática dobra os joelhos profundamente.