Regularmente executando jogadores de futebol Pee Wee através de exercícios é uma ótima maneira de evitar lesões. Pee Wee futebol é um nível do futebol juvenil na organização Pop Warner que supervisiona e faz as regras para o futebol juvenil. Pee Wee futebol é restrito a jogadores com idades entre os nove e os 11 que estão entre 75 e 120 libras (crianças de 12 anos também são permitidos, desde que cumpram os requisitos de peso). Brocas para jogadores de futebol Pee Wee são semelhantes aos de jogadores nas divisões mais jovens, como os jogadores Pee Wee ainda estão crescendo e aprendendo os fundamentos do futebol.
Passar e pegar
Esta broca básica ajuda os jogadores de futebol Pee Wee com a manipulação de bola, desenvolvendo uma sensação para a bola e melhorar a força de preensão. Este exercício básico pode ser transformado em um jogo quebrando as crianças em pares, colocando-os 10 metros de distância um do outro, e vendo que par pode jogar a bola por mais tempo, sem deixar cair a bola. Elimine qualquer par em que uma das crianças não consegue pegar um passe. O último par de esquerda é o vencedor. Esta broca e jogo também pode ser usado com os jogadores de defesa.
Enfrentar
Como a maioria dos jogadores de futebol Pee Wee tem que jogar tanto ataque e defesa, todos os jogadores precisam aprender a lidar corretamente, o que pode ajudar a prevenir lesões. Comece o exercício em pé um jogador ofensivo e um jogador de defesa ficar cinco metros de distância um do outro. Ter o jogador ofensivo, levando o futebol, correr em direção ao jogador defensivo. O jogador de defesa deve fazer a combater manter a cabeça erguida, o corpo baixa, dirigindo para a frente, envolvendo o atacante em torno de seus joelhos e trazer o jogador de ataque ao solo. Assoar o apito para indicar o início eo fim da broca.
Sprint e flexão
Enquanto a maioria dos jogadores de futebol Pee Wee estão na idade onde podem correr o dia todo, nunca é demais para incorporar várias formas de resistência a luz e resistência condicionado. Linha de metade da equipa no lado esquerdo de uma zona de finalização ea outra metade da equipe no lado direito da mesma zona final. Funda seu apito e tem o grupo no lado esquerdo da end zone correr para a linha de 50 jardas e volta. Enquanto esse grupo está sendo executado o outro grupo deve fazer flexões. Assoar o apito quando o último jogador do grupo de corrida recebe de volta para significar que os grupos devem trocar de papéis.
Bloqueio
Cada jogador terá que jogar um bloco em algum momento durante o jogo, ou pelo menos durante a temporada. Certifique-se de jogadores bloquear corretamente usando seu antebraço, tórax e ombro, mantendo as suas pontas para baixo e costas retas. Os jogadores devem ser cuidadosamente monitorizados durante este exercício, como treinadores devem se certificar que estão dando impulso com as pernas, entregando um golpe e segurando o bloco.