Celulite, que, efeito casca de laranja esburacada, pele impactos mais das mulheres em algum momento de suas vidas. Na verdade, a ABC News relata que 90 por cento das mulheres lidar com a celulite. Celulite ocorre quando os tecidos conjuntivos do corpo enfraquecer, permitindo que a gordura para fazer passar. Você pode fazer exercícios para ajudar a fortalecer este tecido.

Exercício Cardiovascular

Andar a pé, nadar, correr, andar de bicicleta, dançar, e usando um stepper são todos os exercícios cardiovasculares que combatem a celulite. Cada uma dessas atividades estimula o fluxo sanguíneo e ajuda a mover a gordura presa através de seu sistema circulatório e fora de seu corpo.

Pillow Squeeze

Sente-se em uma cadeira e coloque um travesseiro entre as coxas. Esprema o travesseiro entre as coxas tão duro quanto possível, mantendo-a estável por um minuto, como você manter uma taxa normal de respiração. Repita seis a oito vezes.

Leg Raise

Sentar em uma cadeira firme com os pés no chão. Com as mãos na lateral da cadeira, expire e levante e estenda uma perna, segurando-o por 30 segundos como você manter uma taxa normal de respiração. Com cuidado, abaixe a perna e repita o exercício com a outra perna. Fazer de seis a oito repetições.

Ponte corpo

Sente-se na borda de uma cadeira e descansar os pés no chão. Com as palmas das mãos sobre a cadeira ao lado de suas coxas, lentamente levantar os quadris, permitindo que suas mãos e pés para sustentar seu corpo. Continue levantando até que seu corpo se parece com uma ponte. Mantenha a posição por 30 a 60 segundos, mantendo a respiração estável. Trabalhar até seis a oito repetições.

Presidente Squat

Aja como se você está indo se sentar em uma cadeira. Quando você está a poucos centímetros do assento, ficar em pé novamente. Mova-se lentamente o suficiente para que você pode sentir suas coxas e glúteos no trabalho; apertar os músculos das nádegas cada vez que você ficar para trás. Faça de 10 a 12 repetições.