Trabalhar fora tornou-se uma parte de sua vida. É o que você faz. Mas, talvez, o seu horário de trabalho mudou, e agora está afetando severamente sua rotina de exercícios. Você sabe que você tem que "apenas fazê-lo", mas qual é a melhor maneira? Trabalhar fora depois que você já foi para o trabalho exige compromisso e de um sistema.

Instruções

1

Ter o seu saco de ginásio já embalado e no carro. Não vá para casa primeiro! Se você fizer isso, você será tentado a olhar para o e-mail, verifique as mensagens de telefone ou e-mail. Se você estiver em transporte público e que você a pé para casa, têm o embalado ginásio saco de espera na porta. Resolve a SOMENTE abrir a porta, colocar o seu material de trabalho para baixo e pegue o saco de ginásio e voltar para fora. Você pode rapidamente pegar uma garrafa de água da geladeira. É isso aí.

Se é quente lá fora, você pode mudar em sua roupa de treino em casa. Então você pode ir direto para a máquina uma vez que você chegar ao ginásio. Mas se isso é algo que vai te atrapalhar e tentá-lo a fazer outras coisas, não faça isso. Mantenha a missão original em mente! Chegar ao ginásio!

2

Comer nozes que você não vai estar com fome. Muitas vezes as pessoas estão com fome depois do trabalho e eles param de comer. Eles, então, não quer trabalhar fora. Comer apenas um punhado de nozes não só vai tirar a fome, mas a proteína também lhe dá energia para o treino.

3

Fale com ninguém na academia uma vez que você chegar lá! Conversa apenas retarda para baixo! Na verdade, a maioria das pessoas que fazem exercícios à noite, depois do trabalho são menos propensas a brincadeira amigável do que aqueles que trabalham fora no início do dia.

4

Planeje seu treino à noite com antecedência. Que máquina de cardio que você vai fazer? Qual grupo (s) músculo que você vai ser alvo? Não se preocupe com o tempo que você está realmente no ginásio; por vezes, os exercícios mais eficazes são aqueles que são curtos e focados.

5

Chuveiro em casa. Isso também vai servir para você relaxar após o treino e ajudá-lo a relaxar.