Se você está tentando comer mais saudável, saladas podem ser uma ótima maneira de ir, mas tome cuidado. Centenas de calorias vazias podem se escondem no vestiário. Use as seguintes dicas para vestir a sua salada de maneira saudável e ainda desfrutar de todo o sabor e valor nutricional seus legumes crus pode oferecer.

Instruções

1

Solicite seu curativo no lado quando a encomenda para fora. Mergulhe o garfo ou cada mordida individual de salada de ânimo leve para o vestiário. Este método packs em um soco de sabor com cada mordida, e você pode encontrar mais de metade do molho à esquerda na tigela.

2

Brasão sua salada com vestir apenas levemente antes de servir. Não se afogue seus vegetais.

3

Crie seus próprios curativos. O suco de limão, azeite e vinagre são clássicos ingredientes molho para salada, mas tudo é possível. Julgá-los com diferentes combinações de mostarda Dijon, alho fresco ou gengibre, molho de soja, mel, purê de frutas ou salsa. Para um molho cremoso, use iogurte desnatado em vez de creme de leite.

4

Adicione um pouco de sal e pimenta a curativos caseiros para iluminar o sabor. Ervas frescas também fazer uma grande adição.

5

Use uma proporção de 1 parte de ácido (suco de limão, vinagre) para 3 partes de óleo quando a mistura de molhos para salada. Se a mistura em um liquidificador ou com um batedor, misture todos os ingredientes e transmitir o óleo em último. Se vestir combinando ingredientes diretamente na sua salada, adicionar o ácido antes de adicionar o óleo para permitir que o sabor de molho nas folhas um pouco.

Dicas:

• Experimente diferentes tipos de vinagre em seu mix de vestir. Balsâmico, estragão, champanhe e vinho tinto vinagres são todas as opções deliciosas.