A auto-confiança é uma característica que a maioria das pessoas deseja, se é sobre o cérebro, talento, habilidade atlética ou aparência física. Uma maneira que você pode alcançar a verdadeira auto-confiança é por cuidar de sua aparência exterior em toda a sua vida, não para agradar os outros para agradar a si mesmo. Transpirar confiança através da manutenção de um corpo que é jovem, saudável e ativo.

Instruções

1.

Exercite-se em uma base regular. Como as pessoas envelhecem, torna-se praticamente impossível manter o metabolismo rápido que tinham em sua adolescência. É por isso que é tão importante fazer exercícios físicos frequentes. Ir correr fora ou ir para a academia três a cinco vezes por semana. Não só o tom de movimento e emagrecer o seu físico, ele também pode manter o bom funcionamento de seu corpo, mantendo-o sentir-se jovem.

2.

Durma o suficiente. Não é conto da carochinha que oito horas de sono por noite pode te fazer bem. Obtendo suficiente fechar de olhos à noite pode ser benéfico para manter o seu peso, bem como manter sua pele olhar orvalhado, macia e radiante. Manter uma rotina de sono normal (ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias) e regular o seu metabolismo, como resultado. Quanto mais controle você tem sobre o seu metabolismo, o menos apto estará para ganhar peso com a idade.

3.

Evite o sol. Isso não significa que você não pode ir para fora para desfrutar do clima quente; isso simplesmente significa que você tem que ter cuidado. Aplique protetor solar generosamente todo o seu rosto, braços e pernas, sobre qualquer pele que ficará exposta, para obstruir a UV possivelmente perigoso (ultravioleta) raios emitidos pelo sol. Bloqueio de sua pele do sol pode manter sua pele jovem e lisa, impedindo-o de conseguir que o olhar áspero dos danos do sol, e também pode impedi-lo de contrair melanoma, que é uma forma fatal de câncer de pele.

4.

Mantenha-se hidratado. A água é o seu melhor amigo. Beba o máximo dele que puder - oito copos diários são recomendados. Não só pode H20 manter sua pele olhar hidratada e macia, pode aumentar o seu metabolismo, aumentando o seu volume de sangue, o que permite que o oxigênio alcance as células mais fácil. A desidratação pode desacelerar o metabolismo, o que vai fazer você ganhar peso mais rápido e também fazer tendo peso fora muito mais difícil. A água também pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

5.

Coma direito. Sua dieta é uma grande parte de como você olha. Afinal, você é o que você come. Seguir uma dieta que está cheio de grãos integrais, carnes magras e frutas e vegetais frescos. Os cereais integrais e vegetais frescos apoiar a queima de gordura das células, ao invés de armazenamento. Concentre-se em vitaminas A, C e E, todos os que têm propriedades antioxidantes e, como resultado pode defender o organismo contra os danos dos radicais livres, o que está associado a sinais de envelhecimento como rugas, linhas finas, pés de galinha e inchaço da pele.

6.

Concentre-se em sua saúde mental. Se você quer ter uma aparência jovem e saudável, é fundamental nunca negligenciar o seu bem-estar geral. O estresse emocional pode ser prejudicial para a forma como você olha e quão rápido você envelhece; por exemplo, o stress pode levar a noites sem dormir, o que pode tomar um pedágio em sua pele. Mantenha uma atitude positiva, ficar ocupado e ficar ativo para manter uma visão saudável - essas coisas podem contribuir para o quão jovem e saudável você olhar e sentir.

7.

Relaxe. Relaxando o corpo ea mente pode manter o estresse sob controle. Estresse pode envelhecer mais rápido do que qualquer coisa que você, pois pode causar mudanças físicas no corpo que são capazes de acelerar o processo de envelhecimento. Tome-se a meditação, yoga ou exercícios de respiração, e se envolver em uma dessas atividades, pelo menos uma vez por dia. Concentre-se apenas na sua respiração e jogar fora pensamentos de seus maiores obrigações e preocupações. Feche os olhos, mover-se para um local tranquilo e relaxar seu corpo, reduzindo a tensão em seus músculos. Inale profundamente, e depois expire lentamente várias vezes em uma fileira. Antes de voltar para o seu padrão de pensamento "normal", dar-se um minuto inteiro para fazer a transição de volta para a rotina.

Dicas:

• Além de viver um estilo de vida saudável, você pode comprar os produtos que podem ajudar a fazer você parecer mais jovem, como hidratante. Flacidez da pele é um sinal comum de envelhecimento. Uma forma relativamente barata e fácil de tentar manter a firmeza e elasticidade da sua pele é aplicar regularmente loções endurecimento da pele em todo o corpo. Procure uma loção anti-envelhecimento que é destinado para aplicação diária em linha reta fora do chuveiro, quando a pele ainda está úmida. Muitas dessas loções visam especificamente as áreas problemáticas do corpo, incluindo o estômago, coxas e braços.
• Saiba mais sobre Botox. Está se tornando cada vez mais comum que as pessoas também passam por Botox (proteína) tratamentos cosméticos para manter uma aparência jovem. A proteína é administrado na pele por meio de injecção e concentra-se sobre os músculos que provocam o aparecimento de rugas, que são um sinal de envelhecimento. Além disso, elimina o aparecimento de rugas perto dos olhos. Este tratamento pode ser muito caro, no entanto, e requer muita manutenção (as pessoas costumam receber injeções de Botox duas vezes por ano ou assim). Além disso, estar ciente de quaisquer possíveis efeitos colaterais desagradáveis ​​que estão ocasionalmente associados com Botox, como fraqueza dos músculos e pele caída. Consulte o seu médico quando se considera Botox.