O treinador Proform cruz contém tudo que você precisa de um ginásio sem as filas e taxas de adesão ginásio. O cross trainer é um ginásio pessoal que você pode colocar junto a si mesmo. Ele consiste de polias para ambos os braços e pernas para ajudar a construir e fortalecer os músculos do seu corpo superior e inferior. O formador de cruz tem uma série de mecanismos de polia que precisam de ser instalado na máquina.

Instruções

1

Enrole a cabo sob o peso de uma polia 3 1/2-inch de instalar a polia inferior.

2

Tranque a armadilha cabo e da polia para a parte de trás da barra vertical com um 3/8 polegadas por um parafuso de ¾ de polegada e uma porca nylock 3/8 polegadas. A armadilha cabo deve posicionado na posição 07:00.

3

Posicione o cabo de peso em cima do 3 ½ polegadas puxar e prender a armadilha cabo e polia para o lado esquerdo da barra vertical com um 3/8 polegadas por 1 3 / parafuso de 4 polegadas e 3/8 polegadas nylock porca. A pista do cabo deve ser exibido na posição 12 horas.

4

Tire a polia de 2 polegadas e enrolar o cabo de peso em torno dele.

5

Fixe a polia de 2 polegadas para o braço esquerdo com um 3/8 polegadas por um parafuso de 3/4 polegadas e uma porca nylock 3/8 polegadas.

6

Enrole o cabo de peso novamente em torno da polia 2 3/4 polegadas. Fixe a polia para o suporte na barra vertical com um 3/8 polegadas por um parafuso de 3/4 polegadas e 3/8 polegadas porca nylock.

7

Enrole o cabo de peso em torno da polia de 2 polegadas e anexar a polia para o braço direito com um 3/8 polegadas por um parafuso de ¾ de polegada e uma porca nylock 3/8 polegadas.

8

Coloque o cabo de peso durante o 3 ½ polegadas polia e anexar a polia e cabo armadilha para a barra vertical com um 3/8 polegadas por um parafuso de ¾ de polegada e 3/8 de polegada porca nylock. A armadilha cabo é exibido na posição 12 horas.

9

Enrole o cabo de peso em torno da polia de 2 polegadas e anexar a polia para o lado do suporte do braço de momento. Use um 3/8 polegadas por um parafuso de ¾ de polegada e uma porca nylock 3/8 polegadas.

10

Agarre a extremidade do cabo de peso e anexá-lo para o lado direito do desenvolvedor perna com um 3/8 polegadas por 2 parafuso de 1/4 polegadas e uma porca nylock 3/8 polegadas. Apertar mas não forçá-lo. O cabo vai ficar danificado se não pode girar livremente.

11

Insira um parafuso de rosca até o fim do suporte de ajuste do cabo de peso. A porca 5/16 polegadas deve ser transformado em duas voltas completas para ser enfiada apropriado. Isto conclui a instalação das roldanas inferiores.

12

Use um clipe de cabo para anexar a barra lat ao cabo principal. O cabo principal é o suporte de aço da máquina Proform. O bar lat eo cabo principal estão separados do mecanismo de barra da polia.

13

Fixe a barra cadeia entre a barra lat e cabo principal com dois grampos de cabo. Ajustar o comprimento da cadeia de modo a que ele está em uma posição confortável para o utilizador quando a barra é puxado para baixo.

14

Prenda o bar remador ea alça com dois grampos de cabo para o cabo principal. Isto irá completar a instalação da alta estação de polia.