A condição de seus músculos das bochechas pode desempenhar um papel importante na sua aparência geral e aparência. Muitas pessoas tendem a ter uma visão negativa sobre a forma eo tamanho de suas bochechas, especialmente à medida que envelhecem. Bochechas pode ficar gordinho e solto com a idade e qualquer mudança dramática no peso. Uma série de exercícios pode ser feito para fortalecer os músculos da face, deixando-os mais tonificada e melhorar a sua aparência geral.

Instruções

1.

Inspire profundamente através de sua boca para encher a boca com o ar. Flexione sua bochecha esquerda para dentro, transferir o ar na bochecha direita e segure por cinco segundos. Transfira o ar para a bochecha esquerda e segure por mais cinco segundos. Mova o ar sob o lábio superior e segure por mais cinco segundos e, finalmente, para o espaço sob seu lábio inferior e segure por um final de cinco segundos. Soprar o ar lentamente para fora de sua boca. Repita esse processo cinco ou mais vezes.

2.

Sugar ambos os músculos das bochechas para dentro, como se você está fazendo uma cara de peixe. Mantenha essa posição por 10 segundos e expire. Repita esse processo 10 vezes ou mais.

3.

Respire fundo e enche a boca com o ar. Extrato de ambos os músculos da face para fora tanto quanto possível, de modo que você sente o seu trecho bochecha. Mantenha essa posição por cerca de cinco segundos e expirar. Descanse cinco a 10 segundos e repita. Repita cada repetição 10 ou mais vezes, com pausas entre eles.

4.

Franzir os lábios. Sinta-se ambas as bochechas se tornar côncavo, com o endurecimento da pele ao fazê-lo. Mantenha seus lábios nessa posição Beicinho por cinco segundos e solte. Repita esse processo várias vezes para completar o exercício.