Na maioria das comunidades, não há necessidade de ficar em casa, se você não tem um parceiro de correr para acompanhá-lo em seu favorito 5 Miler. Você deve, entretanto, jogar pelo seguro e inteligente quando sair solo. Aqui estão algumas dicas de segurança.

Instruções

1.

Deixe alguém sabe para onde está indo e quando você estará de volta.

2.

Leve um crachá ou identificação com você. RoadID.com (ver Recursos abaixo) faz com que as bandas de identificação que se ligam facilmente a seus cadarços. Ou colocar um cartão de visita no pequeno bolso chave de seus shorts.

3.

Não usar jóias ou relógios caros.

4.

Leve um apito e / ou spray de pimenta. Mantenha-os acessíveis, não empurrou no pequeno bolso de sua bermuda. Se você levar spray de pimenta, testá-lo periodicamente antes de sair de casa.

5.

Se está escuro lá fora, use roupas de cor clara ou reflexiva. O objetivo é ficar visível para carros e outros perigos.

6.

Correr contra o tráfego para que você possa ver e evitar carros e bicicletas.

7.

Mantenha-se em bem iluminadas, áreas povoadas. Evite trilhas densamente arborizada, túneis ou em qualquer lugar onde um invasor pode facilmente esconder. Se suas ruas do bairro não são uma opção segura e não há uma trilha em execução segura nas proximidades, encontrará uma pista de alta escola que acolhe os corredores da comunidade.

8.

Deixe seus fones de ouvido em casa. Este pode ser complicado, afinal, você não tem ninguém para lhe fazer companhia, mas fones de ouvido limitá-lo de carros auditivos, cães vadios e estranhos assustadores.

9.

Faça contato visual com todos e qualquer onda ou dizer Olá.

10.

Se você estiver executando no escuro, comprar uma pequena luz LED que atribui ao seu cinto, camisa ou pulso para que pessoas e carros vê-lo chegando. Você também pode usar um pequeno farol, mas estes podem ser muito irritantes e ofuscante para os corredores que se aproxima, portanto, use criteriosamente.

Dicas:

• Se você ainda está preocupado com a execução sozinho e não tem parceiros que executam facilmente disponíveis, considere aderir a um ginásio e usar uma escada rolante.