Viagens de ônibus longas aparentemente pode durar para sempre. Quando o cenário é maçante e você quer que a viagem ao fim, um cochilo ajuda as milhas e tempo de escapar. Aperfeiçoar uma rotina de sono que funciona melhor para você vai ter um período de tentativa e erro. Depois de encontrar o segredo para dormir em um ônibus, você chegará ao destino final revigorado e descontraído - e ser a inveja de seus colegas de classe.

Instruções

1

Sente-se ao lado da janela e use a janela para descansar a cabeça. Leve um pequeno travesseiro ou almofada de apoio pescoço em uma mochila, ou dobrar um casaco para um travesseiro. Coloque o travesseiro contra a janela para uma almofada. Ocupar dois lugares se possível (mas não à custa de incomodar os outros pilotos no ônibus). Sente-se lateralmente nos assentos e prepare suas costas e cabeça contra a janela e lateral do ônibus. Flexione os joelhos e coloque os pés no assento ao lado de você, se possível. Ajuste o seu corpo até que você esteja confortável o suficiente para cair no sono.

2

Ouça a música para bloquear o ruído dentro do ônibus com um leitor de música digital sobre o qual você tenha baixado suas músicas favoritas. Coloque os tampões nos ouvidos e começar a relaxar.

3

Ler um livro ou fazer um quebra-cabeça que você sabe que vai fazer você sonolento. Assim que você começar a se sentir sonolento, feche os olhos.

4

Cubra seus olhos com um lenço ou puxar um boné para baixo para proteger os olhos da luz do dia. Escolha um lenço em suas cores da escola e amarrá-lo confortavelmente em torno de sua cabeça e posicioná-lo para cobrir seus olhos.

5

Sente-se ao lado e perto de pessoas que não estão propensos a falar excessivamente. Eles vão acolher o silêncio, tanto quanto você.