Olhando para fazer um pouco de andar de bicicleta sem sair de casa? Há duas maneiras de transformar sua bicicleta ao ar livre regular em uma bicicleta estacionária interior. Com a compra de qualquer um treinador bicicleta ou um rolo, dependendo de suas habilidades de ciclismo, você pode transformar sua bicicleta em uma bicicleta de exercício - uma ótima maneira para o motociclista ávido para trabalhar em casa enquanto assistia televisão. Não tem desculpa para não treinar, mesmo quando está frio lá fora!

Instruções

Crie sua própria bicicleta estacionária

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Decidir qual a configuração interior de treinamento é o melhor para você, dependendo da sua capacidade de bicicleta. Escolha a partir de vários tipos de formadores de bicicleta (magnética, vento, Turbo) ou rolos. O treinador do vento é mais ruidoso, porque um fã é alimentado por sua pedalada, acrescentando resistência. O magnética é o mais caro, ea máquina mais silenciosa para a sua moto. Formadores Turbo vem com um quadro em que você monta sua bicicleta para mantê-lo parado, com resistência ajustável.

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Compre o seu treinador ou um conjunto de rolos de uma loja de bicicletas ou online. O equipamento pode ser pesado, se você está comprando on-line, para estar preparado para as despesas de envio caros. Se você decidir tentar rolos, você pode querer experimentá-los na loja, uma vez que exigem grande equilíbrio de usar.

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Descarregue o quadro de seu treinador. O treinador deve incluir um quadro, uma pinça para segurar a frente de sua bicicleta, um rolo que pressiona-se contra a roda traseira, e um mecanismo que faz com que a resistência quando os pedais estão ligados. Configure o quadro do treinador. Uma vez que a estrutura é segura, montar a roda traseira de sua moto para o treinador e remover a roda dianteira. Você pode achar que você quer comprar um suporte separadamente para montar o garfo dianteiro de sua moto com mais segurança.

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Note-se que os rolos vêm como uma unidade para o chão, e não dão ao quadro da bicicleta. Os pouco mais perigoso rolos exigem que você equilibrar durante a condução, ao contrário de ser uma bicicleta estacionária segura. Rolos de bicicleta tem dois rolos para a roda traseira e um para a frente. A moto é definido em cima dos rolos. Eles devem vir já montado, com um cinto que liga um dos rolos traseiros para o rolo da frente, fazendo com que a roda dianteira da bicicleta quando pedaled rotação. Você precisará ajustar o espaçamento dos rolos para caber as rodas da sua moto. Quando pela primeira vez montando em rolos, é uma boa idéia de colocar os rolos em uma porta, no caso de você cair ao obter o seu equilíbrio. Usando uma alta velocidade e olhando para frente em vez de para baixo vai ajudar a manter o seu equilíbrio. A forma côncava dos roletes vai ajudar a estadia no centro da bicicleta.

Dicas:

• Dobre ambos unidade de estrutura e rolo facilmente para o armazenamento fora do caminho, ou transporte, a bicicleta estacionária.