Como esvaziar uma bola de exercício

Como esvaziar uma bola de exercício


Bolas de exercício, tais como bolas de estabilidade, Pilates ou medicina, são uma forma eficaz de equipamento de treino que as pessoas usam para uma variedade de exercícios. Algumas pessoas gostam de usar as bolas de exercício, por um período de tempo e então usar outro equipamento; No entanto, em alguns casos, estas bolas de exercício são difíceis de armazenar porque são demasiado grandes para áreas de armazenamento. Se você quer esvaziar a bola para torná-lo menor ou para fins de armazenamento, que pode ser feito facilmente seguindo alguns passos simples.

Instruções

1

Coloque a bola sobre uma superfície dura ou no chão e localize a tampa da haste da válvula. A tampa da haste da válvula é inserida no orifício de inflação para prender o ar dentro da esfera do exercício. Parece um pequeno disco, cerca de meia polegada de diâmetro. Na maioria dos casos, a válvula terá anéis minúsculos que o rodeiam.

2

Remova a tampa da haste da válvula com o plug extrator que veio com a bola de exercício. Torça a válvula e para trás em um movimento ascendente até que a válvula está totalmente removido da bola.

3

Use uma faca de manteiga maçante ou a ponta de uma unha para levantar-se lentamente em torno da borda da válvula, se você não tem um plug extrator. Segure firmemente a válvula com as pontas dos pregos e puxe a válvula para fora.

4

Exercer pressão sobre a bola de exercício. Aperte a bola suavemente ou colocar nele para forçar rapidamente para fora do ar.

5

Como alternativa, use a bomba de ar que veio com bola de exercício. Inserir a bomba para dentro da válvula. Ele irá automaticamente liberar o ar da bola de exercício.