Movimentar-se em lugar parece exercício kid-coisas, mas na realidade, é uma ótima maneira de aliviar o estresse, limpar a cabeça e obter um treino rápido entre suas atividades diárias. É também um substituto perfeito para correr quando está muito frio ou muito quente lá fora - uma ótima notícia para as pessoas que não têm escadas rolantes. O que é ainda melhor, ele queima um número surpreendente de calorias.

Correndo no lugar

De acordo com caloriesperhour.com, um site que tem cálculos de queima de calorias para milhares de atividades, uma pessoa de 150 quilos, que corre no local por uma hora queima 544 calorias nesse tempo.

Comparado com movimentar-se regular

Aqui está uma surpresa: Correr no lugar realmente queima mais calorias do que corrida tradicional, de acordo com caloriesperhour.com. A mesma pessoa de 150 quilos que queima 544 calorias por correr no lugar por uma hora iria queimar apenas 476 calorias em uma moderada prazo de uma hora.

Em um Mini-Trampolim

Algumas pessoas gostam de correr em uma pequena cama elástica (chamado reboteiro) porque é mais fácil sobre as articulações. De acordo com caloriesperhour.com, uma pessoa de 150 quilos, que corre sobre um trampolim para uma hora iria queimar cerca de 300 calorias por hora.

Como você queima calorias

Tudo que você faz queima calorias - respiração, rindo, mastigação, sentado, até mesmo dormindo. Quanto mais energia a atividade requer, mais calorias que queima. Vários fatores afetam a eficiência com que seu corpo queima calorias. O maior deles é o tamanho - quanto mais você pesa, mais a energia necessária para mover seu corpo.

Um toque de modernidade

Movimentar-se no lugar tem um grande impulso na popularidade de, de todas as coisas, um jogo de vídeo. O lançamento do Nintendo Wii de "Wii Fit" apresenta um programa de corrida tão eficaz e divertido que muitas academias comprou o sistema de jogo e fez parte de seu estoque de equipamentos de exercício.