Muitas pessoas não se exercitam, porque parece que, um processo repetitivo chato. Ele não tem que ser. A prática de esportes pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a saúde física e mental, e se divertir mais. Pode demorar um pouco para encontrar o esporte ideal para você, mas isso não significa que você não vai se divertir depois de começar.

Tipos

Existem muitos tipos de esportes para participar. Se você optar futebol bandeira, corrida, basquete, ou Ultimate Frisbee, saiba que você não se envolver apenas nos esportes, mas também os benefícios de saúde de esportes.

Stress Relief

Praticar esportes pode reduzir o estresse causado por uma infinidade de questões. Estudos mostram que o aumento do stress podem levar ao aumento de peso e as doenças cardiovasculares.

Saúde Física

Os benefícios de saúde de esportes têm um impacto físico em seu corpo. O exercício aeróbico fortalece o coração e os pulmões.

Saúde Mental

Há também benefícios de saúde mental de esportes. Um estudo publicado na revista Annals of Internal Medicine mostrou que o exercício mais tarde na vida podem evitar problemas de saúde mental.

Aviso

Para sua própria segurança, por favor, se marcada por seu médico antes de iniciar um regime de esportes ou ginástica.

Fun Fact

Um homem £ 140 vai queimar cerca de 100 calorias em uma milha de caminhar ou correr. Uma rosquinha Krispy Kreme contém cerca de 200 calorias.