Benefícios condicionamento aeróbio

O exercício aeróbico oferece muitos benefícios quando praticada regularmente. Não só é o exercício aeróbico saudável, mas pode ser uma maneira divertida de manter um corpo em forma e, de fato, pode melhorar problemas de saúde como pressão alta e muito mais!

30 minutos por dia

Segundo a Clínica Mayo até 30 minutos por dia de exercícios aeróbicos, como andar de bicicleta, correr ou nadar, pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa e feliz.

Ajuda com a respiração

Praticar exercícios aeróbicos em uma base regular pode ajudar a fornecer oxigênio para o seu corpo de forma mais eficiente.

Mantém você em forma

Exercícios aeróbicos regulares ajudam a manter os quilos em excesso afastado, mantendo-lo forte e tonificada.

Conseguem evitar o Resfriados

O exercício aeróbico fortalece o sistema imunológico, que ajuda a manter os vírus e outras infecções na baía.

Seja Menos Accident Prone

Exercício aeróbico diário ajuda a construir músculos do núcleo e melhora o equilíbrio. Isso reduz o risco de quedas, pancadas e contusões.