O exercício aeróbico oferece muitos benefícios quando praticada regularmente. Não só é o exercício aeróbico saudável, mas pode ser uma maneira divertida de manter um corpo em forma e, de fato, pode melhorar problemas de saúde como pressão alta e muito mais!
30 minutos por dia
Segundo a Clínica Mayo até 30 minutos por dia de exercícios aeróbicos, como andar de bicicleta, correr ou nadar, pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa e feliz.
Ajuda com a respiração
Praticar exercícios aeróbicos em uma base regular pode ajudar a fornecer oxigênio para o seu corpo de forma mais eficiente.
Mantém você em forma
Exercícios aeróbicos regulares ajudam a manter os quilos em excesso afastado, mantendo-lo forte e tonificada.
Conseguem evitar o Resfriados
O exercício aeróbico fortalece o sistema imunológico, que ajuda a manter os vírus e outras infecções na baía.
Seja Menos Accident Prone
Exercício aeróbico diário ajuda a construir músculos do núcleo e melhora o equilíbrio. Isso reduz o risco de quedas, pancadas e contusões.