A dopamina é um neurotransmissor que envia informações para outras áreas do corpo e produz sentimentos de prazer. Também é crítico para a forma como o corpo controla os seus movimentos. Porque impactos dopamina tantas partes da vida diária, é importante receber o suficiente através da nutrição adequada. Alimentos ricos em proteínas são geralmente boas fontes de dopamina.

Maçãs

De acordo com o site Neuro5Plus.com produtos médico em um artigo chamado, "Alimentos que aumentam seu dopamina e norepinefrina Naturalmente," frutas como maçãs são um item popular para aumentar o poder do cérebro. As maçãs contêm um composto chamado "quercetina", que é um antioxidante investigadores descobriram pode ajudar a prevenir o cancro e certas doenças neurodegenerativas.

Laticínios

Alimentos ricos em proteínas são tipicamente associados com aumento dos níveis de dopamina. Estes podem incluir produtos lácteos, como iogurte, queijo e leite. Estas proteínas elevar o nível do aminoácido tirosina no sangue e no cérebro, o que por sua vez produz mais dopamina.

Frango

De acordo com o artigo "Alimentos que aumentam seu dopamina e norepinefrina Naturalmente," galinha contém proteínas que aumentam os níveis de neurotransmissores excitatórios, como a noradrenalina ea dopamina. De acordo com o artigo, de frango é também uma fonte de coenzima Q10, o que aumenta o potencial de geração de energia de neurónios. Coenzima muitas vezes é dado aos pacientes com a doença de Alzheimer para estabilizar temporariamente o funcionamento do cérebro e impedir que a doença progride rapidamente.

Produtos como ovos também ajudam a manter altos níveis de dopamina.