Sua região baixo ventre, muitas vezes pode revelar-se mais resistente à perda de peso. No entanto, se você quiser que mid washboard, é crucial para perder esse pudge na parte inferior de seu estômago. Por não cair em equívocos comuns, você pode ter o estômago dos seus sonhos.

Equívocos

Muitas vezes as pessoas operam sob o equívoco de que se eles fazem inúmeras flexões ou abdominais, eles irão desenvolver um "pacote de seis". A verdade é que, flexões e abdominais apenas tonificar os músculos abdominais, mas pouco fazem para descascar a gordura longe deles. Em vez disso, você precisa se concentrar na dieta e cardio para queimar a gordura fora.

Dieta

Ao invés de participar na última tendência dieta, remover fast food, comida lixo, e outras calorias vazias de sua dieta. Escolha frutas frescas, vegetais e alimentos com baixo teor de gordura. Comer seis pequenas refeições por dia mantém o metabolismo.

Jump Rope

Pular corda pode parecer brincadeira de criança, mas oferece um dos melhores a queima de gordura, de fortalecimento coração exercícios que você pode executar.

Poder caminhada

Com o correr pode causar um choque tão grande para os joelhos e outras articulações, poder andar oferece uma alternativa de baixo impacto com essencialmente o mesmo retorno. Manter as mãos elevadas para promover a circulação, fazer passeios viva em torno do seu bairro ou da faixa local.

Bicicleta

Biking alivia o tédio devido à mudança de cenário. Misture-o em sua rotina de cardio e sentir a derreter a gordura da sua barriga como as pernas simultaneamente começar rasgado.

Movimentos Ab-específicos

Assim que começar a derreter a gordura de sua barriga inferior com nutrição e cardio, você pode começar a incorporar alguns exercícios de ab-específicas para substituir a gordura com o músculo tonificado. Perna levanta e crunches bicicleta são grandes para seu superior abs, abs e oblíquos inferiores, garantindo um, mid equilibrada tonificada.