Amor-alças são o tema de muitas piadas sobre a gordura corporal. Os punhos do amor são o segmento da gordura que sobe ambos os lados de seus quadris. Eles podem fazer com que seja difícil de usar calças decotadas ou shorts por causa da aparência "muffin top". Isso acontece quando os punhos do amor são espremidos para cima, criando uma gordura spill-over em seus lados. Se você quer se livrar de seu amor pegas, é importante saber que exerce efetivamente o trabalho que a secção do corpo.

Excersize

Exercitando a área de seus quadris e abdômen, onde o excesso de gordura é armazenada vai ajudar a se livrar dos pneuzinhos. Realizar curvas de lado e tronco torce para proporcionar um trabalho aeróbico para a área do problema.

Exercícios de fortalecimento muscular irá ajudar a construir músculos, mas não vai se livrar da gordura, mas o músculo que é construído irá hep a queimar a gordura durante os exercícios aeróbicos. Use uma combinação de exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular para combater o armazenamento de gordura extra.

Dieta

Escolha alimentos com baixo teor de gordura para reduzir o acúmulo de gordura em todo o corpo. O amor-alças são o armazenamento de gordura, que também será diminuída em uma dieta de baixo teor de gordura. Fique longe de alimentos fritos e gordurosos, bem como açúcares refinados e carboidratos vazios. Escolha grãos inteiros pães, cereais e massas para preencher sua dieta com nutrientes em vez de "alimentos de enchimento." Coma alimentos como carnes magras, verduras, legumes, frutas e produtos lácteos desnatado.

Cirurgia

A cirurgia é uma opção para reduzir a gordura armazenada nos quadris e abdômen. É uma decisão drástica, então faça-o com cuidado. Fale com um cirurgião plástico sobre a lipoaspiração, abdominoplastia ou cirurgia de bypass gástrico. Vá sobre os prós e contras de cada operação, e compará-los a escolher uma dieta e exercício regime saudável.