A participação em esportes pode definir as bases para uma vida saudável e ativa. Fornecer um motivador poderoso --- concorrência --- esportes abastecer seu atleta interior e ajudá-lo a alcançar as metas individuais e de grupo. Sports pode afetar não só o seu físico, mas também o seu mental, bem-estar.

Self-Esteem

Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, relatórios sobre MedicineNet.com que exercem benefícios e aumenta a auto-estima. A participação em esportes, o que incentiva o exercício regular, ajuda a aumentar as endorfinas e aumenta o humor.

Efeitos mentais

Efeitos mentais do exercício incluem a redução da ansiedade, estresse e depressão, de acordo com Zelman. Esporte e atividade física pode reduzir a ocorrência e gravidade destas condições.

Benefícios do coração

Seu coração depende da atividade regular e participação em programas de exercícios e esportes para manter-se forte e saudável. Zelman diz que tal exercício pode reduzir a pressão arterial e reduzir o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

Redução de Doenças

Além de proteger seu coração e mente, o exercício também pode combater a doença. A participação regular em esportes e atividade física ao longo de sua vida reduz o risco de mais de 40 doenças crônicas, como diabetes e osteoporose, de acordo com o American College of Sports Medicine.

Redução de Peso

O exercício ajuda a incentivar a manutenção de um peso saudável. A atividade diária através de programas de fitness esportes e ajudar seu corpo a queimar calorias e gordura.