Índice de Massa Corporal é uma forma de medição para definir se uma pessoa está acima do peso ou obesos. Ele descreve uma altura relativa em relação ao peso. Indexação de massa corporal é usado para prever o risco futuro potencial da doença. Embora a indexação de massa corporal é a ferramenta preferida clínica na identificação de níveis de risco, ele não deve ser usado como uma medida geral de conteúdo do corpo de uma pessoa. Antes de executar um índice de massa corporal, você deve ter uma compreensão básica do corpo humano.
Composição Corporal
O corpo humano é composto de quatro elementos básicos: osso, água, músculo e gordura. A quantidade de cada elemento é diferente para cada pessoa e vai determinar se uma pessoa é normal, sobrepeso ou obesidade. Esta composição de elementos também vai determinar que tipo de corpo que você tem.
Tipos de corpo
Existem três tipos de corpo humanas básicas: Ectomorphs, Endomorphs e Mesomorphs. O Ectomorfo é tipicamente muito fino e muscular com níveis de gordura muito baixo do corpo. O Endomorfo é geralmente stockier e normalmente tem excesso de gordura corporal. O mesomorfo é geralmente muito muscular e pode mover-se de um tipo de corpo para outro muito rapidamente. A maioria das pessoas tem um tipo de corpo dominante, mas também pode apresentar algumas características de outros tipos de corpo.
Índice de Massa Corporal
Indexação de massa corporal é uma comparação relativa de peso e altura. Este método não toma em consideração a composição corporal. Com base em uma equação matemática, índice de massa corporal vai comparar a altura eo peso e classificar os resultados em uma das seis categorias diferentes. Abaixo do peso é classificado como tendo um IMC de 18,4 por cento ou menos. Normal será entre 18,5 e 24,9 por cento. O excesso de peso será entre 25 e 29,9 por cento. Obeso será de 30 por cento ou mais. A obesidade é ainda dividido em três categorias. Categoria 1 é um IMC entre 30 e 34,9 por cento. Categoria 2 é um IMC de 35-39,9 por cento e categoria 3, que é a obesidade extrema, tem um IMC de 40 por cento ou mais. O mais saudável IMC está entre 18,5 e 24,9 por cento. Atletas tendem a ter mais músculo, o que pode afectar o seu IMC. Em vez de utilizar o IMC como um guia, os atletas irão usar diferentes métodos de medição de gordura corporal para obter uma imagem fiel da sua percentagem global de gordura corporal. Existem hoje muitas escalas comercialmente disponível que têm construído em um programa para mostrar o seu IMC. Eles exigem que você insira algumas informações básicas, como idade e altura. Depois de ter determinado que você está carregando o excesso de peso, considere ter uma avaliação mais aprofundada de você total teor de gordura corporal. Índice de Massa Corporal pode ser calculada usando libras e polegadas com esta equação, ou pode ser feito usando o sistema métrico.
Por exemplo, uma pessoa que pesa 200 quilos e tem 6 metros de altura tem um IMC de 27,1 por cento. A equação: W (peso em quilos dividido pelo H (altura em polegadas) x H (altura em polegadas) x 703.
200 libras.
(72 polegadas) x (72 polegadas) x 703 = 27,1
Medição de gordura corporal
Existem inúmeros métodos para a determinação do teor de gordura corporal. Alguns são muito alta tecnologia e só pode ser realizado por um médico utilizando equipamento sofisticado, enquanto outros são relativamente fácil e barato e pode ser realizada por um treinador pessoal que é formado no presente método. Um desses testes é o teste de dobras cutâneas. Uma pinça é usada para medir a espessura da pele em pré-determinados pontos do corpo. Estas medições são colocados em uma equação matemática e, uma vez concluída dar resultados muito precisos. O teste deve ser repetido duas vezes para verificar a precisão dos resultados.
Aviso
O Índice de Massa Corporal é um ótimo método para determinar se o peso de uma pessoa é saudável ou não saudável. Se você estiver com sobrepeso ou obesos, obviamente, este método irá dizer-lhe a sua percentagem global de excesso de peso corporal. A chave é determinar o teor de gordura em excesso do seu corpo e desenvolver um plano para eliminar gordura, enquanto a construção muscular. Consulte um médico e um nutricionista para traçar um plano de ação para redução de gordura e identificar quaisquer preocupações de saúde potenciais.