Acrobacias Cheerleading tornaram-se cada vez mais difícil e, consequentemente, mais perigoso ao longo dos anos como líder de torcida se tornou mais atlético e competitivo. Todas as acrobacias de torcida são compostas de quatro posições; o folheto, a base, o observador de volta eo observador frente. Antes de tentar acrobacias grupo de torcida, todas as líderes de torcida precisam ser treinados em suas várias posições; bases preciso saber como pegar o flyer, o flyer precisa saber como cair corretamente, o detetive de volta precisa saber como contar e chamar todas as acrobacias, eo observador frente precisa ser capaz de atuar como uma base alternativa. O elevador é o mais cheerleading conluio básico e deve ser aperfeiçoada antes de tentar truques mais difíceis como o berço.

Instruções

O Elevador

1

Posicione o flyer. O passageiro deve ficar entre duas bases, com as mãos em seus ombros. O passageiro deve inclinar-se para as bases, mantendo em seus ombros para o apoio.

2

Coloque o spotter volta atrás do passageiro com uma perna entre as pernas do passageiro.

3

Posicione as bases. A base principal deve ficar à direita do flyer, com as pernas dobradas um pouco mais do que a largura dos ombros e com as costas retas. A base secundária deve ficar na mesma posição, mas à esquerda do flyer. As bases devem ser de aproximadamente 2 metros de distância. Mãos dos bases devem sobrepor-se e ser realizada na cintura.

4

Carga no flyer. Sobre as acusações de "um, dois" a base principal deve curvar-se para que o passageiro pode colocar seu pé direito em suas mãos. Na contagem de "três, quatro" a base secundária deve curvar-se e ela deve colocar seu pé esquerdo em suas mãos.

5

Levante o flyer. Sobre as acusações de "cinco, seis," as bases devem virar as mãos para agarrar os pés do passageiro pelos calcanhares e os dedos dos pés e levantar o folheto à altura do ombro. O spotter costas devem ajudar a equilibrar e levantar o flyer de trás.

6

Levante-se. Uma vez que o passageiro está em posição, as bases devem ficar para cima. O spotter costas devem ajudar a apoiar o flyer, empurrando-a para cima por suas nádegas. O passageiro deve bloquear os joelhos e levantar os braços em uma "V." bloqueado

O Cradle

7

Segure o folheto em um elevador entre duas bases. As bases de cada um manter um pé do passageiro na altura do ombro. As bases não deve ser mais afastados do que a largura dos ombros do passageiro.

8

Chame a façanha. O observador de volta deve começar por dizer "berço pronto." Ele deve segurar o passageiro pelos tornozelos e em "baixo" deve mergulhar as pernas enquanto ainda segurando o folheto para cima e nível. As bases laterais também devem dobrar os joelhos, mantendo as mãos e os pés do passageiro na altura do ombro.

9

Chamada "up". Quando o observador volta chama de "cima", ele deve levantar o flyer no ar por endireitar as pernas e empurrando os tornozelos do passageiro para cima com os braços até que sejam totalmente estendida. As bases devem realizar o mesmo movimento.

10

Solte o flyer. A bases e volta observador deve "pop" o flyer no ar, usando seus ombros como impulso e lançar seus pés enquanto ela voa para cima.

11

Use os movimentos do braço para aumentar a façanha. O passageiro pode posicionar as mãos em uma alta "V" e em seguida, puxe os braços em linha reta para os lados e arquear as costas para se preparar para ser capturado. O corpo do passageiro deve ser reta ou em um ligeiro arco no ar. As pernas do passageiro devem estar juntos e os pés devem ser apontados.

12

Fazer a captura. O observador de volta deve dobrar os joelhos e fazer os punhos com as mãos e pegar o folheto com os braços sob os braços. Pegá-la o mais alto possível, a fim de apoiar o seu pescoço e costas. As bases devem pegar o folheto nas coxas e parte inferior das costas com os joelhos dobrados para absorver o choque. O passageiro deve empurrar o peito para cima e agarrar os ombros dos bases na captura.

Dicas:

• As bases e os spotters pode usar flexões de cabeça para baixo a partir de um headstand na parede para fortalecer seus braços antes de nanismo.
• Um treinador ou consultor deve prestar atenção em todos os momentos ao realizar acrobacias cheerleading.
• Spotters e folhetos devem manter seus olhos no flyer em todos os tempos e ninguém deve falar ou fazer barulho durante a execução de um golpe.
• Não tente um golpe a menos que todos os envolvidos se sente seguro executá-lo.