Fatos interessantes sobre o exercício

Fatos interessantes sobre o exercício


Enquanto a maioria dos adultos sabe os benefícios do exercício, a maioria ainda considerá-lo mais de uma tarefa do que um empreendimento de lazer. Para muitas pessoas, o exercício mais extenuante que recebem está caminhando para a caixa de correio ou abrir a porta da geladeira. Essas pessoas, muitas vezes, tem uma lista de desculpas por não ser atleticamente inclinado a estar muito acima do peso por não trabalhar fora. No entanto, o exercício não tem que ser um esforço tão grave. Com uma pequena dose de humor alegre dos fatos engraçados sobre o exercício, você pode reconsiderar a perspectiva de chegar lá e em movimento.

Mova seus músculos

Você poderia realmente dar o Hulk a correr para o seu dinheiro, se todos os seus 600 músculos foram aplicados na mesma direção, o que lhe dá a capacidade de levantar 25 toneladas com um único cabo. Porque o seu coração é o músculo mais forte em seu corpo, ele pode facilmente impulsionar o maior músculo em seu corpo, que é o seu bumbum. Um bom forte contração do coração de um corredor pode impulsionar sangue 30-45 metros de uma direção.

Mais rápido do que você pensa

Se você acha que está muito lenta, pense novamente. Seu sistema nervoso é capaz de retransmitir uma grande variedade de mensagens a velocidades de até 200 quilômetros por hora para o seu cérebro. Seu cérebro recebe e responde a mais de 100 milhões de mensagens a cada segundo do seu sistema nervoso. Leva apenas 0,02 de segundo para o seu cérebro para perceber que você só pisou em um prego como você correr por aquela obra. Nada mal para um cérebro que é aproximadamente do tamanho de uma melancia pequena e pesa cerca de 3 quilos.

Just Breathe

Você pode gerar até uma xícara de ranho em uma única corrida de 5 milhas, dependendo do seu nível de hidratação. Em repouso, você respira cerca de 4 milhas por hora, ou realmente, o ar passa através de seu trato respiratório superior em cerca de 4 quilômetros por hora. Quando você se exercita, esse número sobe exponencialmente, o que significa que você está respirando muito mais rápido do que você está executando. Você também respira cerca de 400 litros de ar por hora, o que mais uma vez, sobe exponencialmente com o exercício aeróbico. Não admira que os corredores soar como trens de carga de mini; cada vez que passo em frente, seu corpo não só usa mais de 10 litros de ar, ele também usa 54 músculos para impulsionar seu corpo para a frente.

Fresh Blood

O exercício físico regular, na verdade, reduz rugas e sua propensão a rugas. Um aumento no fluxo de sangue para sua derme e epiderme ou a pele, banha as células em água e nutrientes, ajudando a sua pele ficar macia e hidratada. Pense no dinheiro que você vai economizar em cosméticos uma vez que você começar a se mover! O exercício físico regular e aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro também faz você acentuada devido ao aumento e em constante mudança fornecimento de sangue contendo oxigênio fresco e nutrientes.