Yoga nutre o corpo ea mente. Para aqueles que têm enfraquecido ou previamente ombros feridos ou para trás, é essencial estar atento a isso para evitar uma lesão. Use uma cinta yoga para endireitar os ombros e costas quando você não é capaz de alongá-los a plena capacidade. O principal uso da cinta yoga é para que você possa atingir comprimentos que não se pode alcançar em seu próprio país.

Instruções

1.

Sente-se direito no chão. Segure a alça de yoga e estique os braços para frente. Inspire e traga os braços para cima. Expire e trazer os braços atrás de você. O movimento deve ser suave e ir junto com a respiração.

2.

Use a alça de yoga, e levantar os braços acima da cabeça de modo que eles são na largura dos ombros. As palmas das mãos devem enfrentar longe um do outro. Os braços devem estar em linha reta.

3.

Mova seu queixo para baixo e para dentro do peito. Isso fará com que a cinta yoga separar e relaxa os músculos do pescoço. Tome seis respirações profundas e solte lentamente.

Dicas:

• Se você não é capaz de estender os braços, solte a correia.