Celulite pode ser uma adição incômodo e constrangedor para o seu corpo. À medida que envelhecemos, estamos mais propensos a adquirir a celulite em algum lugar em nossos corpos. O local mais comum que vemos a celulite é em nosso pernas e nádegas área. Você pode tomar medidas, no entanto, a diminuir as células de gordura irregulares em suas coxas.

Instruções

1.

Realize exercícios de musculação. Uma maneira eficaz para explodir a gordura e se livrar da celulite é construir o músculo subjacente. Concentre-se em exercícios orientados, como agachamentos e lunges. Realize repetições mais elevadas destes movimentos com pesos mais baixos (ou mesmo nenhum, é só usar o peso corporal) para trazer o tom e comprimento nos músculos das pernas.

2.

Aumentar a frequência cardíaca e queimar calorias com exercícios de cardio. Incline andar em uma esteira tanto constrói músculos e queima calorias. Se você não tem uma máquina de cardio disponível, você pode obter os mesmos resultados correndo ou andando na rua, andando escadas em seu estádio escola secundária local, pular corda ou fazer pliometria.

3.

Comer uma dieta melhor cheio de alimentos limpos e carnes magras. Frango, peixe, frutas e legumes são perfeitos para diminuir as células de gordura e fazer suas pernas parecerem mais suave, sem a aparência da celulite irregular.

4.

Beba muita água. A água ajuda a mantê-lo hidratado toxinas e libera fora do seu corpo. Quando a pele é mais hidratada, ele vai olhar suave e firme, diminuindo assim a aparência da celulite.

Dicas:

• Realize exercícios de musculação pelo menos duas a três vezes por semana durante 30 minutos e cardio, pelo menos, quatro vezes por semana por pelo menos 30 minutos para ver os resultados.