A dor do pé durante a corrida, caminhada ou em pé pode ser um sintoma de arcos elevados. Esta condição --- na qual o arco do peito do pé é muito alto --- coloca estresse excessivo sobre o calcanhar e parte dianteira do pé. Felizmente, existem sapatos especialmente projetados que podem ajudar a mantê-lo confortável e seguro durante a execução. Faça esse teste simples para descobrir se você tem arcos elevados.

Instruções

1.

Corte um retângulo apenas maior do que o seu pé para fora de um saco de papel marrom. Coloque o retângulo de papel marrom liso no chão do banheiro, mesmo ao lado da banheira.

2.

Encha sua banheira com uma polegada de água e mergulhar o alimento na água. Sacuda o excesso de água para que o seu pé está apenas úmido.

3.

Pise no papel retângulo marrom com o pé úmido. Observe a marca que você fez. A impressão de um arco normal irá aparecer como um esboço molhado de cerca de metade das barriga do pé. Se você só vê marcas de calcanhar e planta do pé com uma linha fina ao longo do lado de fora, você tem um grande arco.

Dicas:

• Se você tem arcos elevados, comprar sapatos com uma entressola mais macia.