Como saber se você tem Shin Talas

Dores nas canelas são um problema doloroso para as pessoas que fazem um monte de correr. Atletas são propensas a shin splints sob as circunstâncias corretas, e os jogadores de tênis, corredores, jogadores de basquete, e outros que constantemente são executados em superfícies duras são bastante suscetíveis. Há certas coisas para procurar quando se tenta dizer se você tem dores nas canelas, que ocorrem quando a área ao redor do osso da tíbia na parte inferior das pernas torna-se estressado com o uso repetido.

Instruções

1.

Olhe para a dor que se desenvolve sobre a metade inferior da perna na região da perna. Dores nas canelas ocorrer no interior da tíbia nesta área. A dor pode ser constante ou intermitente e pode ser ligeira a grave em natureza.

2.

Olhe para a dor que vem sobre como você está começando a se exercitar. Shin dor tala pode vir logo no início da atividade física e, em seguida, parecem ir longe quanto mais você está ativo e em seus pés.

3.

Olhe para o regresso de dor uma vez que seu nível de atividade tem se acalmou. O desconforto as pessoas podem sentir de dores nas canelas pode não ser tão ruim o dia do efetivo exercício, pois é a manhã seguinte.

4.

Olhe para qualquer sinal de inchaço, vermelhidão, ou pequenos pedaços ao longo do muito dentro de suas pernas. Embora esses sintomas não estão sempre presentes em casos de dores nas canelas, eles podem aparecer. Qualquer dor que ocorre no interior da região da canela quando você dobra o pé no chão ou dobrar os dedos dos pés em uma inclinação para baixo é um indicador de dores nas canelas.

5.

Tente lembrar quando você sente desconforto shin se mudou para um tênis de corrida diferente, começou a correr em superfícies mais duras, tais como estradas pavimentadas, ou correu uma distância muito maior do que o habitual. Mudanças desse tipo pode trazer dores nas canelas, como pode deixar de usar calçados esportivos que suportam seus pés.