Como funcionam os músculos

Existem dois tipos de músculos: voluntários e involuntários. Músculos voluntários trabalham quando recebem um sinal do cérebro para fazer o trabalho como puxar. Músculos involuntários funcionar sem o cérebro dizendo-lhes o que fazer. Quando nos exercitamos nossos músculos voluntários, eles funcionam de forma mais eficiente. Quando eles funcionar de forma eficiente, torna-se mais fácil para nós fazer o nosso trabalho. A primeira lição do exercício e do sistema muscular é que os músculos vão funcionar com maior facilidade e eficiência quando é exercida com regularidade.

Exercício muscular

Nervos dentro músculos retransmitir mensagens de e para o cérebro. Os vasos sanguíneos trazer comida para os músculos que fazem o trabalho que o cérebro tenha ordenado. Quando eles forem exercidas, músculos converter uma substância alimentar chamado glicose em energia. À medida que o exercício foi concluído, o dióxido de carbono é libertado como um produto residual e o calor é produzido.

Benefícios do exercício físico

O exercício torna-se de que seus músculos estão trabalhando duro. Os músculos mais difíceis forem exercidas, o que mais pode fazer. Os músculos precisam da ingestão adequada de alimentos (proteínas, carboidratos complexos e gorduras) junto com a água para fazer a quantidade máxima de trabalho. Cada contração do músculo torna uma ferramenta mais eficiente de usar. Cada contração com resistência ajuda o músculo crescer e aumenta a sua capacidade de realizar trabalho.