Velocidade do pé é uma habilidade útil para muitos jogadores de futebol, sendo uma habilidade essencial para os jogadores que o centro em torno de seu jogo de dribles, como alas ou atacantes. Você pode trabalhar para aumentar sua velocidade de pé através da prática e exercícios, e, como acontece com muitas habilidades no futebol, quanto mais você pratica, melhor e mais rápido seus pés vão se tornar. Formação de um grupo é uma maneira eficaz de aprender, assim que encontrar alguns companheiros like-minded e trabalhar juntos para aumentar sua velocidade de pé.

Instruções

1

Lace up suas chuteiras e verifique se eles são um ajuste apertado, mas confortável. Vestindo chuteiras snug é essencial para ajudar o controle da bola, como presilhas soltas significa que o pé se movimenta dentro do sapato e irá diminuir a sua velocidade de pé.

2

Driblar a bola em um quarto ou um ritmo de 1/2, focando simplesmente em manter perto o controle da bola. Fechar o controle é uma habilidade fundamental, pois não há nenhum ponto para aumentar sua velocidade de pé, se você é incapaz de manter a posse de bola. Aumente a velocidade de seu drible com a bola uma vez que você tenha dominado o controle próximo a um ritmo 1/2.

3

Configurar um slalom de cones para que o formulário cones triângulo molda em um corredor em linha reta. Driblar a bola em torno de cada um dos cones, como um concorrente de esqui downhill com o objetivo de ir ao redor do lado de fora de cada porta. Comece em um ritmo 1/2, garantindo que você negociar com êxito o curso antes de aumentar a velocidade. Mova os cones mais juntos, tornando o padrão mais apertado e mais difícil, se você achar que você é capaz de driblar com muita facilidade.

4

Aumentar o nível de dificuldade dos seus treinos de velocidade pé através da criação de um corredor de cones retângulo cerca de 10 metros de largura e 30 metros de comprimento. Executado através da broca por driblar a bola em um ritmo 1/4 e, a cada 6 ou 7 metros, explodindo em um sprint antes de retornar a um ritmo 1/4. Praticar a transição entre um processo lento, ritmo médio e Sprint é essencial para melhorar a sua velocidade de pé.

5

Transfira o seu treinamento em situações competitivas. Lembre-se que o campo de treinamento é um ambiente seguro em que você deve se sentir livre para experimentar novas habilidades de drible e truques velocidade pé. Impressione seus amigos, colegas de equipa e treinadores com a sua velocidade de pé ágil ao tentar suas voltas e sprints em treinamento.