Quando a defesa contra o passe costas defensiva deve ser capaz de ficar com um receptor e posicionar-se para um jogo de futebol. Um receptor ofensivo tem uma vantagem em conhecer a rota de passagem, e defensive backs deve desenvolver suas técnicas de cobertura para o ponto onde a confiança permite que os instintos do jogador para se tornar um trunfo na cobertura de passe.
Treinando as técnicas apropriadas para a recuar, a cobertura homem-a-homem e proteger contra uma longa conclusão é a base para uma defesa passagem de som no futebol.
Instruções
The Drill recuar
1.
Esteja pronto para desenrolar para trás no apito.
Formar uma área triangular para a broca recuar começando com um quarterback na linha de 20 jardas no meio do campo. Coloque um cone na linha de 30 jardas, 15 metros a partir do meio do campo como um destino de passagem. As linhas defensivas de volta em cima da 20, ladeada a 25 metros a partir do meio do campo para completar o triângulo. Marque este ponto com um cone para referência.
2.
Soprar o apito para iniciar o exercício. O jogador de defesa backpedals, mantendo o peso do corpo para a frente e sobre os joelhos, e os punhos de bombeamento duro a cada passo para trás.
3.
Jogue o futebol para o cone-alvo e gritar "Bola, bola, bola" ao mesmo tempo. A parte de trás defensiva deve plantar o pé de fora, (o mais próximo da linha lateral) e quebrar em uma linha reta até a interseção do futebol.
4.
Conduzir a perfuração de ambos os lados do campo, prestando atenção a técnica recuar do jogador de defesa e capacidade de plantar o pé fora e quebrar em direção ao futebol sem tomar medidas adicionais para trás.
The Drill Man-on-Man para passes curtos
5.
Defensive backs deve usar sua velocidade para correr com receptores.
Comece a broca homem-a-homem com o zagueiro no meio-campo e um receptor ladeado a 25 metros. As linhas traseiras defensivas até um metro fora da linha de scrimmage, e head-up (em frente) do receptor. Os pés do jogador de defesa está na largura dos ombros, joelhos ligeiramente dobrados e as mãos sobre os joelhos na altura do peito. As palmas das mãos estão abertas e os dedos apontando para cima.
6.
Soprar o apito para iniciar o exercício. Como o receptor começa a linha de defesa das acusações de volta a frente e plantas duras as duas mãos sobre o peito do receptor para os números. Este destina-se a perturbar o sincronismo do receptor. A parte de trás defensiva continua focada em parte superior do corpo do receptor durante a execução passo a passo com o receptor.
7.
Jogue a bola depois de contar off, quatro segundos, e gritar "Bola, bola, bola" quando o futebol está no ar. A parte traseira do defensivo deve manter a posição de fechar o receptor, olhar ao redor para o futebol e evitar uma conclusão.
8.
Continue a praticar a cobertura homem-a-homem contra a inclinação e os padrões quadrados-in a partir de ambos os lados do campo. Incluir linebackers e seguranças na broca e avaliar cada de força e vulnerabilidade do jogador de defesa.
9.
Expandir a broca homem-a-homem para incluir dois wide receivers e dois defensive backs na cobertura. O treinador deve dar a todos os defensive backs a oportunidade de cobrir cada um dos curtas rotas de passagem de ambos os lados do campo.
The Drill profundo para cobrir longas Passes
10.
A segurança e cornerback convergem para o receptor de profundidade.
Comece a profundidade de perfuração com o zagueiro na linha de 20 jardas no meio do campo e dois wide receivers ladeado a 25 metros de cada lado. Cada começa cornerback cabeça erguida em um receptor de largura, ea segurança defensiva é de 12 metros de profundidade no meio do backfield defensiva. Após o apito, os dois receptores executado em frente a toda a velocidade e os cornerbacks e recuar segurança.
11.
Gritar "profunda, profunda, profunda" e alertar os cornerbacks a sair de seu recuar e correr com os receptores. A segurança continua a recuar, antecipando a bola sendo lançada para um ou outro lado.
12.
Jogue o futebol para o receptor lado direito. O cornerback em que a cobertura continua a funcionar com o receptor, ea segurança deve ter um ângulo que vai cruzar o futebol eo receptor. O cornerback lado oposto deve ter um ângulo mais profundo em todo o campo e prevê uma queda ou a bola derrubado. Todos os defensive backs deve estar na área do receptor quando o futebol chega.
13.
Jogue passes para receptores alternativos durante os treinos profundas e dar todos os defensores uma oportunidade para trabalhar os dois lados do campo. O treinador pode chamar padrões passe em profundidade para o meio do campo e ampliar a broca para ensinar defensive backs diferentes ângulos de cobertura.
Dicas:
- Taping tornozelos dos jogadores antes dos treinos irá reduzir muito a probabilidade de quaisquer entorses de tornozelo.
- Os exercícios podem ser realizados com uma volta defensiva, um receptor e um zagueiro que posições alternadas.
- O campo de prática deve ser uma superfície consistente e deve ser verificado para pote buracos, tampas de drenagem ou sprinklers antes de todos os exercícios são realizados.