A arte marcial chinesa do tai chi, que utiliza movimentos físicos lentos e precisos para construir a força, devem ser aprendidas a partir de um instrutor treinado para obter melhores resultados. Depois de ter dominado os movimentos básicos da forma de tai chi, no entanto, você pode facilmente praticar em casa.

Instruções

1.

Aprenda a forma básica tai chi de um instrutor qualificado antes de praticar em casa. Tai chi é muito mais difícil do que parece e requer treinamento precisas sobre como respirar, mover-se e concentrar sua energia. Enquanto os livros e vídeos estão disponíveis sobre como aprender tai chi, a maioria dos especialistas concorda que você precisa feedback constante para detonar no caminho certo.

2.

Encontrar o lugar certo para praticar em casa. Você pode querer executar rapidamente através de sua forma de tai chi para determinar a quantidade de espaço que você vai precisar, sem correr para móveis ou paredes. Com tai chi, é importante se concentrar nos movimentos precisos e controlados de seu corpo, não se você estiver indo para derrubar o seu vaso favorito.

3.

Fique disciplinado e praticar pelo menos 4-5 vezes por semana. Algumas pessoas podem se tornar preguiçoso e inconsistente, sem a tutela de um mestre tai chi treinados, e você não receberá os mesmos benefícios, passando por seu formulário uma vez por semana. Tai chi exige comprometimento, foco e dedicação ao trabalho.

4.

Escolha o momento certo para aprender tai chi em casa, como no início da manhã depois de acordar, ou enquanto seus filhos estão na escola. Escolha um momento do dia em que você está certo de estar sozinho, e ininterrupta. Tente pegar a mesma hora todos os dias, uma vez que o tai chi é sobre o compromisso e disciplina.

5.

Prática tai chi em casa com um parceiro. Não só você vai ser capaz de executar formas de duas pessoas, como push-mãos e san-sau, mas você tanto pode oferecer feedback sobre cada um dos outros formam e mantêm-se motivado.

Dicas:

• Se você estiver indo para tentar aprender tai chi em sua casa, praticar fora sempre que possível. Especialistas Tai Chi sublinham a necessidade de executar os movimentos fora de modo que você pode se comunicar mais diretamente com seu entorno.