Tai Chi é um antigo sistema chinês de movimentos fluindo com base em artes marciais. O movimento é lento e fluido, fazendo Tai Chi uma possível forma de exercício para qualquer um, não importa sua idade. Tai Chi vídeos instrutivos são amplamente disponíveis online e são uma alternativa para aqueles que não querem participar de aulas de Tai Chi. De acordo com o site Ask Alana, o movimento lento "se presta bem a instrução Internet."

Instruções

1.

Mudaria o seu computador para uma área onde você terá muito espaço para mover-se livremente, se possível. Se você não pode mover seu computador, mudar os móveis ou outros itens em vez de criar um espaço para o exercício enquanto ainda está sendo capaz de ver o monitor do computador. Apesar de Tai Chi é uma série de movimentos lentos e deliberados espaço adequado para realizar os movimentos ainda é necessária.

2.

Pesquisar vários Tai Chi livres vídeos instrutivos on-line. Consulte a seção Recursos para obter algumas idéias. YouTube também oferece gratuitamente vídeos de Tai Chi. Download de um ou mais vídeos que você se sinta confortável usando. Geralmente, os sites também oferecem DVDs didáticos gratuitamente ou para compra.

3.

Saiba o primeiro conjunto de posicionamento em sua vídeo-aula de Tai Chi. Uma vez que o movimento é bem praticado, passar para um outro conjunto de posicionamento. Este processo é repetido até que vários conjuntos de posicionamento foram aprendidas. De acordo com de acordo com a Peça Alana, as posições vão melhorar ao longo do tempo, como nível de energia e foco.

Dicas:

• Seja paciente ao aprender os movimentos. Pergunte Alana diz que o Tai Chi não é para ser aprendido rapidamente, mas leva tempo e é projetado para combinar o "mental, físico e espiritual."