O chocolate é um dos doces mais amados ao redor. Pode ser encontrada em muitas sobremesas e snacks doces para tortas de cookies. A desvantagem deste saboroso lanche é a sua alta quantidade de gordura e açúcar. O cacau utilizada para fazer chocolate é naturalmente muito amargo, assim grandes quantidades de açúcar são adicionados para tornar mais palatável. Existem alternativas mais saudáveis ​​para esta reconhecidamente delicioso.

Chocolate escuro

O chocolate escuro ainda é chocolate, por isso, enquanto ele não pode ser parte de um estilo de vida sem o chocolate estrito, o chocolate escuro é uma alternativa saudável para o chocolate de leite tradicional. Quanto mais escuro o chocolate, melhor. Quanto mais escuro o chocolate é um, o maior percentual de cacau ele irá conter. Esta informação é geralmente no rótulo do chocolate escuro com níveis típicos de cacau sendo 60 a 80 por cento para a maioria de chocolate escuro. O chocolate escuro tem níveis mais elevados de flavonóides do que o chocolate de leite. Flavanols são compostos encontrados no chocolate que retardam o declio mental associada com o envelhecimento.

Alfarroba

A alfarroba é uma alternativa de chocolate popular usado em doces e bicarbonato no lugar do tradicional chocolate. É um legume colhido a partir da árvore de alfarroba. Ao contrário de chocolate, que tem um poder adoçante natural, assim grandes quantidades de açúcar não precisam de ser adicionados. Também é mais baixa em gorduras e de calorias do que o chocolate. Alfarroba também contém 10 gramas de fibra em cada onça, bem como as vitaminas B, ferro e magnésio. Alfarroba pode ser usado para substituir o chocolate na maioria das receitas, e esta substituição também obvia a necessidade de mais açúcar devido à sua inerente suavidade.

Nozes

As nozes são um lanche saudável que pode ser agarrado sempre que ânsias do chocolate atingido. Eles podem ser encontrados facilmente em todas as lojas de mercearia, em uma grande variedade de sabores e combinações. Amêndoas, nozes, pistache, castanha de caju, amendoim, nozes, castanhas, avelãs e muitas outras nozes podem ser encontrados sozinhos ou em grupos mistos. Nuts oferecer mais proteína por porção do que qualquer outra planta. Eles também são ricos em gordura, mas não gorduras saturadas, assim que um grande punhado torna uma alternativa saudável para lanches mais doces, como chocolate.

Fruta

Frutas são uma das grandes dádivas da natureza. A maioria das frutas não têm de sódio ou gordura, mas são naturalmente doces. Este doçura vem de açúcar, que é encontrado em níveis elevados no fruto. Este açúcar que ocorre naturalmente não é o açúcar refinado, processados ​​encontrado no chocolate, por isso, é muito melhor para você. Frutas podem ser consumidos frescos ou secos. Frutas secas é mastigável e mais doce do que frutas frescas, frutas frescas, mas é tipicamente menos caro. Frutas secas também tem uma vida útil mais longa do que produtos frescos. De qualquer maneira, você vai tomar em menos calorias provenientes de gordura e açúcar, se você lanche saudável, todo-natural de fruta em vez de chocolate.