Exercício de qualquer forma faz com que o coração a trabalhar mais, gastando energia e consumo de recursos naturais do corpo como combustível. Seu corpo queima calorias de reservas de gordura e carboidratos para mantê-lo durante um treino. Embora as mudanças de temperatura podem afetar a taxa em que você queima calorias, sendo frio durante o exercício não vai impedi-lo de queima de gordura.

Fat vs. Carbs

Enquanto programas de fitness pode tentar vender-lhe a idéia de exercícios que queimam gordura exclusivamente, a única coisa que importa em termos de derramamento de peso é o número total de calorias que você queima em relação ao número total de calorias que você consome. Quanto mais o coração trabalha, mais carboidratos que você vai queimar em relação à gordura, mas isso não significa que você vai queimar mais gordura em intensidades mais baixas. Treinos mais intensos sempre resultam em números de calorias queimar mais elevados.

Metabolismo mais lento

Pode parecer provável que o exercício de tempo frio iria acelerar o seu metabolismo, uma vez que seu corpo precisa trabalhar duro para se manter aquecido. Embora isto seja verdade, em casos extremos, a pesquisa realizada pelo Instituto de Pesquisa Médica Naval em Bethesda, Maryland, descobriram que o exercício no frio, na verdade, abrandou o metabolismo da gordura. Uma possível causa para essa redução na velocidade metabólica pode ser a constrição dos vasos sanguíneos no tecido adiposo periférico.

Frio extremo

Embora as temperaturas frias podem ter um efeito adverso sobre o metabolismo da gordura, parece que o frio extremo pode resultar em impressionantes números de calorias de queimadura. De acordo com o American Council on Exercise, temperaturas frias o suficiente para desencadear tremores podem ajudar você a queimar 400 calorias por hora antes do exercício é sequer levada em consideração.

Exercícios quentes

De clima frio exercícios são eficazes para queimar calorias, mas é realmente preciso mais energia para resfriar o corpo no calor extremo do que ele faz para a aquecer no frio extremo. Essa é uma das razões por que de tempo quente treinos podem ser mais propício para a perda de peso do que o treinamento de tempo frio. Ainda assim, exerce em extremos em cada extremidade do espectro de temperatura deve ser feita com precaução.