Saladas são um prato comum em restaurantes e casas. Alface e espinafre são a base perfeita para saladas verdes e pode ser complementado com outros legumes e frutas para oferecer variedade e alto valor nutritivo. A maioria dos supermercados carregam pacotes de verduras prewashed que lhe permitem fazer uma salada, em apenas alguns minutos.
Salada César
Misture pedaços de alface com molho de salada Caesar e top com bacon esfarelado, queijo parmesão ralado e croutons de alho.
Salada Grega
Brasão misturados verdes com molho grego e superior com tomate picado e pepino, queijo feta, azeitonas pretas fatiadas e sal e pimenta croutons.
Framboesa salada de espinafre
Misture folhas do espinafre do bebê com vinagrete de framboesa e cubra com framboesas frescas, cebola vermelha cortada e lascas de amêndoa tostada.
Salada Waldorf
Misture 3 colheres. de iogurte natural e 1 colher de sopa. de suco de limão. Use a mistura para revestir uma tigela de maçãs picadas, uvas vermelhas, uvas passas, aipo e nozes tostadas. Coloque a mistura em uma cama de alface crisp para servir.
Salada verde com queijo de cabra e nozes-pecã
Chuvisco verdes misturados com molho de mostarda com mel e cubra com queijo de cabra desintegrado, pecans brindados, picado pimentão vermelho e cranberries secas.
Salada de tomate com alho
Camas camada de alface com uma variedade de tomate picado, manjericão fresco cortado, e torradas de abóbora e sementes de girassol. Regue com vinagrete de alho antes de servir.
Pêra e queijo Roquefort Salad
Greens mistos Top com fatias de pêra, abacate, cebolas verdes, queijo Roquefort esfarelado e pecans brindados. Regue com mel mostarda vinagrete antes de servir.
Morango Salada de Espinafre
Toss bebê folhas de espinafre com molho cremoso de semente de papoula. Cubra com morangos fatiados e cebolas verdes e amêndoas tostadas.
Salada asiática
Atire verdes misturados com molho de gergelim asiático. Cubra com ervilhas, cenoura ralada, cerejas secas e macarrão crocante.
Romã salada de espinafre
Top folhas de espinafre com fatias de tangerina drenados, sementes de romã e fatias finas de cebola vermelha.
Garden Salad
Combinar verdes misturados com pimentão picado sino, cenoura desfiado, brócolis e couve-flor florets, e queijo cheddar ralado. Cubra com sua escolha de croutons e molho de salada.