Para aqueles que tentam controlar o peso, jantar fora em um restaurante chinês pode ser um poço de calorias. No entanto, selecionando a sua refeição com cuidado, é possível não se sentir privado e para sair com um estômago cheio. Você vai perder esses saborosos rolos de ovo frito, mas há muitas outras opções de baixo-cal e saborosos.

Sopas

Felizmente, várias sopas populares servido em restaurantes chineses todo qualificar escolhas como low-cal. Escolha a partir de sopa de ovo gota, sopa quente e azedo, ou devasso sopa --- tudo pesar geralmente em cerca de 100 calorias.

Aperitivos

Se você pode ignorar os rolos de ovo frito e ir para os rolos de primavera, você terá um saboroso tratar 100 calorias por um prato de 2 em muitos restaurantes.

Pratos Principais

Ir para itens de menu repleto de legumes com um pouco de carne. Por exemplo, moo goo gai pan, mexa legumes fritos com frango contém 700 calorias, como faz carne com brócolis ou feijão de corda. Considere tofu pratos, tais como aqueles com legumes para sobre o mesmo contagem de calorias frito.

Acompanhamentos

Considere encomendar arroz castanho ou branco simples, que geralmente são 75 por cento mais baixos em calorias do que o arroz frito.

Considerações

Embora você pode comer uma refeição chinesa com sopa, aperitivo e prato de lado que é menos de 1.200 calorias, você provavelmente não precisa de todos que a comida para se sentir completo. Considere tomar metade da sua refeição casa.