Você sabia que pulando para cima e para baixo em um trampolim poderia realmente ser benéfico para a sua saúde? Exercitar em um mini trampolim é conhecido como repercussão. Você só precisa se recuperar para um curto período de tempo a cada dia para colher uma infinidade de benefícios de saúde para o seu corpo.
Significado
Exercício em uma cama elástica é um exercício de baixo impacto que coloca muito menos estresse sobre as articulações do que correr, correr ou mesmo a pé. É portátil e fácil de configurar um mini-trampolim em sua casa, quintal, garagem ou escritório. O mau tempo não precisa interferir com o seu treino.
Benefícios do sistema linfático
Um sistema linfático saudável é essencial para o transporte de nutrientes para as células e bombear o sangue do coração para os órgãos do corpo. Ao se exercitar em um mini-trampolim, você aumenta o fluxo sanguíneo e melhorar a circulação de líquidos, ajudando a eliminar os resíduos do seu corpo e toxinas. Os principais vasos linfáticos transportar fluidos essenciais para cima e para baixo das pernas, braços e torso. O movimento vertical do trabalho para fora no mini trampolim melhora a função do fluido linfático ser bombeado por todo o corpo.
Benefícios Adicionais de Saúde
Recuperando auxilia na perda de peso, aumentando o seu metabolismo e permitindo que seu corpo a queimar mais calorias. Ela também ajuda a prevenir a doença cardiovascular, baixando a pressão sanguínea e os níveis de colesterol perigosos, bem como reduzir o stress. Repercussão também fortalece e tonifica o músculo, e fornece o seu corpo com energia para combater a fadiga e depressão.
Tipos
Trampolins Mini são cerca de 3 metros de diâmetro e 9 cm de altura. Eles podem variar de preço de $ 50 a $ 250. Alguns modelos do mini-trampolim dobrar facilmente e se encaixam em um saco para fácil transporte. Devido ao seu tamanho, você pode convenientemente armazenados-los em um armário ou debaixo da cama.
Considerações
Antes de começar a exercer sobre o mini-trampolim, fazer um breve aquecimento, especialmente se você é um novato. Usar sapatos de treinamento de atletismo ou rebote descalço. Se você optar por ir sem sapatos, tome cuidado para não ferir os seus pés quando você saltar. Comece devagar, fazendo apenas 10 minutos por dia e aumentar gradualmente o tempo de exercício que você se tornar mais confortável com o equipamento.