Praticado em todo o mundo, kickboxing é um estilo de luta popular que incorpora greves com as mãos e os pés. Pessoas usam vários métodos para ensinar auto-defesa, melhorando a sua aptidão. Estas técnicas de auto-defesa são importantes se você for abordado por um atacante. Aulas de ginástica também são construídos para usar kickboxing para construir a saúde cardiovascular.

Significado

Kickboxing como uma arte marcial é praticada em muitos locais diferentes em todo o mundo. Com raízes que remontam ao estilo de luta muay thai da Tailândia, kickboxing foi trazido para o Japão durante a década de 1950. Osamu Noguchi é criado com a ajuda de forma que é hoje conhecido como kickboxing. Ele queria trazer o aspecto contato de muay thai para o reino de karate. O novo esporte ganhou popularidade no Japão e se espalhou para outros continentes, incluindo a América do Norte e Europa. K-1 é a maior promoção kickboxing no mundo de hoje. Esta organização traz lutadores juntos para partcipate em partidas de kickboxing e torneios realizados em todo o mundo.

Aulas de defesa pessoal

Kickboxers são conhecidos por usar as mãos e os pés para infligir danos sobre os adversários. Em uma aula de kickboxing de auto-defesa, você vai aprender a atacar efetivamente inúmeras áreas do corpo. Os professores vão ajudá-lo a desenvolver a capacidade de dar socos e chutes enquanto se move e permanecendo equilibrada. Algumas formas de kickboxing irá ensiná-lo a atacar com os joelhos de diferentes faixas. Você também vai aprender como se esquivar, defender e combater os ataques ofensivos de seu oponente. O treinamento adicional pode ser ensinado sobre como realizar no ringue durante as competições.

Classes de treinamento cardio

Aulas de kickboxing também pode ser construído para ajudar a melhorar o seu cardio. Essas classes não vai te ensinar técnicas de auto-defesa, mas os intensos e ativos rotinas irá mantê-lo em movimento. Essas classes são construídas para queimar calorias e usar músculos que não são usados ​​durante as atividades cotidianas. Kickboxing para aulas de cardio começar com alongamentos leves e exercícios de aquecimento, como polichinelos. O instrutor irá guiá-lo através de inúmeras combinações de soco-chute para manter seu corpo quente e ativo. Essas classes lhe dará uma nova maneira de queimar calorias e perder peso.

Estilos

Kickboxing tem crescido a ser um esporte popular em todo o planeta. Muitas culturas têm desenvolvido a sua própria visão sobre o estilo de luta, incorporando aspectos únicos ao longo do caminho. Kickboxing americano se assemelha ao estilo japonês, com mudanças no sistema de ponto de permitir uma maior pontuação. O kickboxing francês desenvolveu savate, o que requer o uso de sapatos durante o treinamento e competição. Atire boxe também foi desenvolvido no Japão, tendo aspectos de kickboxing, luta livre e técnicas de luta. Pesquise as diferentes formas de ver o que segue o estilo de luta que você deseja.

Considerações

Kickboxing para fins de auto-defesa, de combate ou de fitness pode ser uma atividade intensa. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa. Você também pode querer começar a luz de corrida e exercícios de alongamento para preparar o seu corpo.