Kickboxing é um dos mais populares estilos de exercício aeróbico. Estimulado pelo apoio de celebridades e vídeos de treino de casa, como Tae Bo, as aulas combinam técnicas de defesa pessoal com o exercício cardiovascular. Se você ensinar aeróbica, você provavelmente já sabe que você precisa para variar as suas ofertas de classe para ajudar a manter os participantes da classe a mente ocupada.

Aquatic Kickboxing

Este é um formato muito popular de classe que foi oferecida pela primeira vez na Reebok Sports Club. A classe é bom para os membros com excesso de peso ou fora de forma, porque ela é ensinada em uma piscina. Os membros não têm que lutar gravidade para participar, mas tem o benefício adicional de resistência da água. A natureza de baixo impacto da hidroginástica fazer este formato seguro para as articulações bem.

Kickboxing Boot Camp

Embora o nome faz esse estilo de classe parecer intimidante, bota kickboxing acampamento é um estilo de classe que é acessível por parte dos participantes de todos os níveis de fitness. A classe combina dois estilos de aulas de aeróbica --- kickboxing e boot camp habilidades orientada. Circuitos de Kickboxing são combinados com exercícios de esportes específicos, tais como polichinelos ou correr através pneus para melhorar footwork.

Ringside Workout

O treino ringue simula a rotina de um lutador iria usar para se preparar para uma luta de boxe. Este é um treino para os participantes em um nível intermediário de aptidão. Exercícios utilizados neste estilo de mistura de classe de alta intensidade sombra de boxe com intervalos de "descanso ativo", durante o qual você usa a corda de pular.

Passo Boxe

Passo Boxing combina kickboxing com os benefícios de uma alta intensidade aeróbica treino. Uma aula de boxe passo pode ser adaptada a todos os níveis de fitness. Durante a aula, vários períodos de exercício de alta intensidade de não mais de cinco minutos são intercaladas com períodos de descanso ativo menor intensidade.