Há muitas refeições vegetarianas rápidas e fáceis que irão mantê-lo durante todo o dia quando camping. A maioria das refeições requerem apenas água quente, uma panela e um pequeno fogão. Sanduíches são sempre uma opção de refeição rápida e enchimento. Merendas de frutas secas ou frescas e legumes durante todo o dia irá manter sua energia para cima para caminhadas, canoagem e outras actividades ao ar livre. Também olhar para as opções de refeição em caixas de vegetarianos e veganos fornecedores de alimentos.

Grãos Integrais

Grãos integrais, como quinoa, arroz, milho e aveia fazer refeições rápidas, fáceis e de enchimento. Tudo que você precisa é de um pote, água quente, pequeno fogão, churrasqueira ou fogo e uma escolha algumas especiarias. Farinha de aveia com canela, manteiga vegan e leite de amêndoa é um lauto pequeno-almoço ou almoço. Quinoa com castanha de caju torrados ou pinhões, manjericão, azeite e sal marinho leva cerca de 15 minutos para preparar e como todos os grãos integrais é uma fonte de proteína justo. Ferva um pouco de arroz e jogar em um mix de vegetais disponíveis. Você também pode frite arroz com legumes, se você tem acesso a uma grade.

Sanduíches

Use a proteína vegetal texturizada, também conhecida como carne de soja, no lugar da carne para fazer hambúrgueres, tacos, burritos ou Sloppy Joes. Traga hambúrgueres vegetarianos e cachorro-quente vegetariano, se você tiver acesso a um refrigerador. Manteiga de amendoim orgânica pode ser combinado com uma série de itens, além de geléia - incluindo maçãs, bananas, néctar de agave, aipo ou cenoura - para fazer sanduíches. Faça queijo grelhado vegetariano ou vegan com duas fatias de pão, queijo vegan, vegan manteiga e legumes, como pimentão verde, tomates e cebolas. Enrole os legumes em folhas e calor durante cerca de 10 minutos sobre uma grelha ou um incêndio. Quando eles está quente adicioná-los ao pão e queijo. Tanto frite em ambos os lados se você tiver uma panela disponível ou envolva o sanduíche de volta no papel alumínio e deixe no fogo por mais 5-7 minutos.

Frutas e Opções adicionais

Se você está fazendo as malas para uma viagem mais longa que você pode trazer frutas e legumes frescos, como laranjas, cenouras e aipo, pepino, banana, maçã, melão, vermelho e pimentão verde e melancia. Frutas secas como damascos, cranberries secos, figos, passas e ameixas secas são leves, lanches instantâneas que viajam bem. Tasty Bite e Foods Fantástico são duas marcas de alimentos que fabricam encaixotado refeições vegetarianas ideal para acampar, como vegetariano mix Sloppy Joe, refeições lentilha, e basmati ou arroz de jasmim e feijão refeições. Feijões no brinde é outra refeição rápida e de enchimento, assim como são bagels de trigo integral empilhadas com cenouras, passas, manteiga de amendoim, mel e sementes de girassol. Também estar ciente de que o que você cozinhe em uma chama de gás, você também deve ser capaz de cozinhar em um fogão de acampamento ou churrasqueira.