Dançarino de ter postura maravilhosa, porque o exercício que começa dança fortalece todos os músculos do seu corpo, incluindo aqueles no abdômen e nas costas que ajudam com a postura. Dançando com a má postura é mais difícil, por isso dançarinos são motivados a buscar e dançar o seu melhor por ter a melhor postura possível. Existem exercícios que você pode fazer para melhorar a sua postura para que você possa olhar tão bom como os dançarinos fazem.

Instruções

1.

Verifique sua postura em um espelho. Má postura pode se tornar um hábito, de modo que o primeiro passo é simplesmente prestar atenção aos momentos em que a sua postura é pobre e corrigi-lo. Quanto mais vezes você fizer isso, melhor será a sua postura será, e esta boa postura em breve se tornará um hábito.

2.

Fique em pé com os braços estendidos para fora a seus lados. Levante uma perna do chão, e apontar o dedo para o lado. Incline-se ligeiramente para a frente, e segure por 10 segundos. Repita com a outra perna. Ou ficar com os braços esticados acima de seus ombros, levante uma perna para cima alguns centímetros do chão e segure por 10 segundos. Repita com a outra perna.

3.

Deite-se de costas com as mãos ao lado do corpo e os pés apoiados no chão. Levante os quadris do chão usando os músculos das pernas, e segure por 10 segundos. Repetir três vezes. Concentre-se em usar os músculos da perna durante este exercício.

4.

Sente-se no chão com as nádegas descansando sobre os calcanhares e as mãos acima da cabeça. Abaixe a testa no chão, estendendo os braços na frente para fazer pose de criança. Segure por 10 segundos, respirando profundamente por toda parte, e repita seis vezes. Esta postura pode fortalecer os músculos em sua parte superior das costas.

5.

Fique em pé com as mãos ao lado do corpo e com as pernas a poucos metros de distância, um pé na frente do outro, com o seu pé de trás acabou um pouco e frontal do pé virado para a frente. Inspire, dobre o joelho da frente, estender as mãos para a frente, apertar as mãos, em seguida, mover os braços acima da cabeça, palmas das mãos voltadas para fora. Expire e retorne seus braços à posição inicial. Repita seis vezes, em seguida, repita com o outro pé para a frente.

6.

Sente-se em um salto com a outra perna estendida atrás de você. Descanse as mãos no chão, e manter a sua postura ereta. Inspire, e mover seu peito para cima e para frente, puxando suas mãos para baixo e para trás. Expire e abaixe o tronco em sua coxa. Repita seis vezes, em seguida, repita com a outra perna estendida.