Beber suco de fruta fresca permite rápida absorção de grandes quantidades de concentrados antioxidantes, enzimas e nutrientes, porque o processo de digestão que é necessário com frutas em seu formulário inteiro é eliminado. Consumir suco de frutas também garante que o corpo recebe uma quantidade suficiente de fitoquímicos, substâncias nas frutas que combatem a doença. Antes de sucos, frutas devem ser devidamente lavados, cortados e sem caroço para garantir a bebida mais saudável possível.

Instruções

1

Antes de manusear o seu fruto, lave as mãos com água e sabão. Encha sua pia da cozinha com água morna e uma colher de chá. de sal marinho. Esfregue o exterior de suas frutas com uma escova de cerdas naturais de vegetais-para remover a sujeira e resíduos químicos. O sal ajuda a matar as bactérias sobre a fruta. Frutas orgânicas não é pulverizado com conservantes e pesticidas, mas ainda precisa ser lavado para remover a sujeira e insetos. Use uma peneira para lavar pequenas bagas tais como morangos, amoras, uvas e cerejas. Fruta limpo com poços, como nectarinas e pêssegos, em uma bacia de água morna com 1 colher de chá. de sal.

2

Se usar água para limpar o seu fruto não é suficiente, encha uma pia ou uma tigela grande com água e adicionar uma pequena quantidade de peróxido de hidrogênio grau alimentício. Deixe sua fruta de molho por algumas horas. As bolhas de peróxido de hidrogênio irá afrouxar e remover todos os contaminantes. Dê seu fruto um enxágüe final em água fria.

3

Descasque todas as frutas com exterior resistente pele, tais como melancias, laranjas, melões e abacaxis. Frutos que não são cultivados organicamente muitas vezes têm encerado pele, que é um conservante, e devem ser descascadas antes de sumo. Muitos dos nutrientes nas frutas estão contidos em sua pele, de modo a tentar usar a fruta para sucos orgânicos sempre que possível. Descasque todos os legumes não-orgânicos que têm encerado exteriores-peles.

4

Pêssegos, ameixas, sementes maçãs e outras frutas sem caroço. Elimine quaisquer sementes de maçã, que contêm elementos traço de arsênico.

5

Cortar todos os pontos podres ou machucados em seu fruto para eliminar as bactérias potencialmente prejudiciais. Corte as frutas em pedaços grandes ou pequenos, dependendo do tamanho do tubo de alimentação do seu espremedor.

Dicas:

• Certas frutas, como bananas e abacates, não contêm água suficiente para ser juiced. Coloque-os em um liquidificador em vez disso, em seguida, adicionar ao seu outro suco fresco.
• Utensílios e superfícies da cozinha devem ser cuidadosamente lavados com água quente e sabão antes de entrar em contato com a fruta.