Para participar no combate competitivo, ou para proteger a si mesmo durante uma briga de rua improvisada, você precisa entender como tirar com sucesso um soco. Roundhouse socos e uppercuts provar a mais devastadora. Sua técnica exige uma vez máxima nos quadris, que alimenta o golpe. Fighters empregar esses socos para infligir dano duradouro sobre seu oponente. Você pode se proteger contra tais danos com formação adequada, uma postura correta e uma vontade de receber a força do soco.

Instruções

1.

Pratique krav maga. Este sistema de auto-defesa atende a pessoas de força e tamanho médio, bem como de ambos os sexos e de várias formas do corpo. Krav Maga princípios do possível equipá-lo com técnicas para resistir a um ataque ao seu corpo com sucesso.

2.

Fortaleça seu abs e pescoço. Flexões e torções oblíquas podem melhorar seus músculos do núcleo, essenciais para o equilíbrio e força quando atacado. Use uma faixa de resistência para construir seus músculos do pescoço, o que pode ajudá-lo a mover-se rapidamente a cabeça para fora do caminho do mal. Tal desenvolvimento é especialmente importante para as pessoas com "garras de vidro", ou queixos fracos.

3.

Assuma uma posição relaxada ainda alerta em seu corpo. Mantenha as palmas das mãos abertas; balling os punhos podem potencialmente isca um adversário já irado. Manter uma certa distância entre as suas pernas, sobre na largura dos ombros, e dobrar os joelhos ligeiramente. Fique pronto para levantar os braços para cima, caso o seu oponente apontar para o seu rosto.

4.

Incentive o seu adversário para concentrar seu soco em seu abs. Colocado em outro lugar, um soco alimentada por uma vez máximo pode danificar o fígado, baço ou virilha.

5.

Contraem seu corpo antes do soco. Flexione os músculos abdominais - apertá-los, a fim de absorver o impacto do soco. Totalmente exalar o ar de seus pulmões, o que ajuda a antecipar os danos a esses órgãos.

6.

Entregue-se ao golpe. Mover junto com a força do soco. Evite segurar o seu terreno, optando por se mover para trás como as forças soco assim.