Se você quer entrar em forma para o verão ou um evento, então você pode obter-se um corpo de Hollywood em 30 minutos por dia. Trabalhar fora não é apenas grande para o corpo, mas também a mente. Você pode facilmente executar algumas técnicas de fitness e mudar seus hábitos alimentares a cada dia para alcançar o corpo dos seus sonhos. Aprenda a obter um corpo de Hollywood em 30 minutos por dia.

Instruções

1

Certifique-se de ficar longe de alimentos overprocessed. Este tipo de alimento pode ser prejudicial para o corpo e ele pode fazer você ganhar peso rapidamente, bem como obstruir as artérias. Jennifer Aniston é conhecida por comer peixe, especialmente sushi, para ficar magro.

2

Coma muitos vegetais frescos e frutas como você pode. Sempre escolher frutas e legumes coloridos como eles são os únicos com mais vitaminas e minerais que você precisa para ter uma pele saudável. Rihanna afirmou que ela odeia legumes, mas sempre come-los!

3

Certifique-se de que você não perca as refeições. Além disso, tente comer o jantar no início da noite. Se você perder uma refeição, então você sempre vai querer comer mais tarde e à noite. É mais difícil de digerir alimentos tarde da noite.

4

Tome-se um pouco de exercício cardio como correr, nadar ou caminhar por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana, ou, idealmente, todos os dias. O exercício vai manter as articulações fortes e seu coração saudável. Exercícios de tonificação, como Pilates também são úteis.

5

Coma muita fibra por comer alimentos como pão de trigo integral. Tendo fibras em sua dieta irá ajudá-lo a limpar seu cólon e se livrar de todas as toxinas que podem ser prejudiciais se armazenar até no interior do corpo.

6

Verifique o tamanho das porções. Às vezes, nossos olhos são maiores do que os nossos estômagos. Use pratos menores para ajudá-lo a reduzir suas porções e comer refeições leves. Catherine Zeta Jones é conhecido por cortar pão para perder peso.