Equilíbrio é a capacidade de manter a posição do corpo sem cair. Diz-se que 90 por cento das lutas acabam no chão, assim que algo deve estar acontecendo para fazer um lutador perder o equilíbrio. De acordo com o website de Desenvolvimento Marcial, o erro que está sendo feito é provavelmente quer que você está usando o seu adversário para ajudá-lo a equilibrar, ou seu oponente está usando você.

Instruções

1.

Alinhe corretamente o seu corpo ao executar técnicas de artes marciais. A maioria das técnicas exigem certo posicionamento do corpo, a fim de ser realizada corretamente. Variando ligeiramente o alinhamento pode arruinar o seu equilíbrio.

2.

Dê passos pequenos e rápidos com os joelhos dobrados. Isso ajudará a manter seu centro de gravidade baixo e mantê-lo equilibrado.

3.

Permanecer em uma posição confortável, onde você pode manter todo o seu peso em seu centro de gravidade.

4.

Reduzir tontura ao girar, concentrando seus olhos em um único local em seu ambiente.

5.

Prática executar lentamente os chutes que você aprendeu, equilibrando em um pé. Além disso, tente mover a perna chutando em diferentes padrões, equilibrando em uma perna.

6.

Feche os olhos durante o treinamento. Isso funciona bem com sombra de boxe e wrestling, mas, obviamente, tem suas limitações.

7.

Jogar jogos em que você e um parceiro deve hop em um pé e empurre o outro fora de equilíbrio. Este jogo pode ser jogado com as mãos ou os pés.

Dicas:

• Evite cruzar as pernas.