Alimento camponês japonês que já foi considerado está rapidamente se tornando um grampo culinária dos países em todo o mundo. Embora a popularidade do sushi está subindo rapidamente, para aqueles em dietas de baixo carboidrato, é um deleite pouco freqüente. No entanto, existem maneiras para você desfrutar de sushi em casa sem o arroz branco. Seja inovador e tentar combinações diferentes para encontrar o tipo certo de rolos você ama comer.

Instruções

1

Definir o seu nori, ou folha de alga, em sua esteira de sushi. Misture até sua receita favorita para guacamole robusto em uma tigela. Disseminados seu guacamole na folha. Estabelecer um punhado de brotos e alguns pedaços de salmão fumado. Molhar os cantos do rolo com vinagre de arroz. Rolar o tapete firmemente no sentido do comprimento, sem quebrar o sushi. Quando ambos os lados se encontraram, apertar o rolo de sushi. Corte o sushi em pedaços maiores do que a média e sirva. Depois de espalhar a guacamole, você tem que agir rápido para evitar que o nori de ficar muito molhado e de ruptura.

2

Lugar nori em seu tapete sushi e pouco hummus spread. Coloque alface, cebolas em rodelas e pimentos assados ​​sobre o nori. Coloque o frango cozido que foi cortado horizontalmente no meio e rolar com força. Cortar ou comer como um envoltório sanduíche. Você pode usar o molho do rancho, molho de soja ou molho de gengibre como um mergulho.

3

Visite o seu contador de frutos do mar e pedir atum sushi-grade. Este tipo de atum foi congelado para matar os parasitas e depois descongeladas. Deite-se um pedaço de nori e casaco com cream cheese. Polvilhe uma generosa porção de cebolas verdes e pepinos. Corte o atum muito finas e coloque sobre as cebolas verdes. Aperte para a alga um molho picante, como sriracha. Enrole firmemente e corte em pedaços grandes.

4

Torcer o nori para que ele lembra um cone de gelado. Pãezinhos são a maneira mais fácil de produzir sushi livre de carboidratos, porque você não tem que cortá-lo em fatias. Preencher o interior com sua escolha de vegetais, frutos do mar e frutas. Algumas combinações de sushi incluem salmão defumado, cream cheese, jalapenos e abacaxi. Ou tente camarão, guacamole, cenoura em conserva fatiado e queijo ralado. Do mesmo modo, a alface, bacon, maionese e tomates podem ser usadas para fazer um BLT.

5

Cozinhe uma xícara de arroz integral acordo com as instruções. Em uma tigela pequena, microondas por 30 segundos 3 colheres de sopa de vinagre de arroz e 1 colher de chá de açúcar. Misture a mistura de vinagre no arroz antes que esfrie. Sempre use arroz frio ao fazer sushi. Com os dedos, espalhe uniformemente sobre nori arroz e cubra com os seus apetrechos favoritos de sushi. Nori rolo e corte. O arroz integral é uma alternativa maravilhosa para o branco, porque é embalado com fibra. Ele contém carboidratos, mas esses carboidratos complexos são ótimos para regular o açúcar no sangue.

Dicas:

• Use uma faca bem afiada para cortar rolos de sushi. Ele vai fazer ou quebrar a forma como o rolo permanece unida.
• Não obtenha seu tapete sushi sujo, ou lavar depois de cada rolo. Quaisquer ingredientes dip-como na parte externa vai fazer o nori muito molhado e fará com que ele quebre.